현재 173/75 정도되는 남자고 7월부터 복싱장을 다니는데
다이어트할 목적으로도 다닐 생각입니다
다이어트에관해서 이것저것 많이 찾아봤는데
식단도 조절하면서 세워뒀고 의지도 오래가는 성격이라 괜찮은데
운동방법을 잘 모르겠네요
일단 기본적으로 복싱장을가면 줄넘기10분 훌라후프 10분 사이클10분을 하고 40분~1시간정도 스텝, 자세, 샌드백치기 등 복싱관련 내용을 배웁니다.
그리고 마무리운동으로 런닝 10분을 뛰는 그런 매커니즘인데
무산소운동을 위의 모든과정을 하기 전에 하려는 생각입니다.
찾아보니 무산소운동을 먼저해서 탄수화물을 태우고 유산소를 한 뒤에 마무리운동을 하는게 맞다고 하네요
이쯤되서 질문입니다
복싱장에서 운동시작전에 가장먼저 할만한 무산소운동 세트를 짜주시길바래요
팔굽혀펴기 몇개 몇세트 이런식으루..
답답하실수도 있지만 제딴에는 진지한 고민입니다ㅠ
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처음 얼마 동안은 체육관에서 시키는대로만 해도 존나 죽어날텐데
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정말. 제일 중요한건 뭐든 하는거임. 누군가 짜준 운동코스만 따라하고 그게 지루하고 코파고 하품나올 정도 되면 저런거 고민하면 됨. 그냥 하는거 열심히 하고 술먹고 바쁘다고 하루이틀 일주이주 안나가는거가 문제지 열심히 하는게 능력이고 노력임
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