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예전에 팔씨름하다 인대가 나가서 병원에서 치료를 받았거든
그리고나서 보수적으로 다시 운동 시작하는데 5키로 아령들다가
새끼손가락부터 손목 그 라인이 엄청 아프더라고
그래서 다시 병원가서 치료 받고 이제 40일? 정도 지나서
다시 가슴운동하고 왔는데 손목이 욱씬거림.
원래하던 무게의 1/3밖에 안했는데도 아픈 듯...
냉찜질도 하고 케토톱도 바르고 웜업도 다 하는데,
이제 안해본건 한의원밖에 없는거 같은데 침을 맞아봐야 하나?
혹시 경험자 있음? 극복한 사람 있으면 조언 부탁함
10개의 댓글
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1d8f6dd4
운동 계속하다 일상생활도 못하겠다 개붕아..
다친지 얼마나됨?
3c1beafb
팔씨름은 2년?된거 같고 아령들다가 다친건 두 달쯤 됨
778e614c
회복이 덜 되었는데 부하를 주면서 덧나는거임
인대나 건은 회복이 되었다고 예전과 같은 부하를 견디지 못함, 저강도로 재활하는 기간이 필요한데 회복 좀 된 거 같다고 다시 찢고 회복하고 그러면서 만성되는거임
3c1beafb
처음에 1년 가까이 쉬었는데 저강도 재활을 안해서 그렇구나 감사함. 재활을 해야겠어
ec67bba1
일단 손목보호대를 쓰셈 나도 손목얇아서 손목꺽일것같은 운동할땐 무조건 차고함
3c1beafb
항상차고함 붕대도 했는데 염증이 남...
4563e414
tfcc 조지는거 조심해라
3c1beafb
좋은 단어 배웠네요 감사합니다
c9c4199b
선천적으로 손목 뼈 모양 안좋아서 인대 누르는 경우도 있음. 내가 그래서 운동할때 좀 힘듦
3c1beafb
어떻게 하고 있음?