둘 다 인데 힘이 없는게 더 큼. 기본적으로 키가 크면 팔이 길어서 풀업 자체가 불리하긴한데 1개도 안되면 근력이 부족한거니 밴드 하시고 등으로 땡기는거 연습하세요

풀업은 등운동이랑 다름 풀업을 할 수 있는 힘이나 자세를 잘 모르는거임

어시스티드 풀업으로 점점 연습하는거 추천

176에 95키로 나가는데 지금 맨몸 3개 정자세 어거지로 5개정도하는데 나도 예전에 너처럼 그랬어

어시스트 풀업머신으로 35kg 꽂고하면 10번 간신히 됩니다

근데 사실 등운동할때 등 자극되는지도 모르겠어요

풀업은 밴드걸고 하는게 제일 빠름.

어시스트 풀업머신 무게를 조금씩 내려가면서 한두번 간신히 할수있는 무게로 해봐

그 한계점에서 계속 연습하다가 5~10개 채울수 있으면 무게 하나씩 더 내려가면서

그렇게 하다가 주말에 푹 쉬고 월요일에 다시한번 땡겨보면 어느순간 어시스트 없이도 할수있게 됨

그상태로 계속 한개 한개 두개 매일 할수있는 최대치 하다보면 숫자 쭉쭉 는다

헬스 처음시작할땐 어시스트 몇놓고 했음?

헬스운동 제대로안한거임 팔 근력 커지면 턱걸이안해도 1개정도는 올라가짐

185에85면 평범아닌가, 풀업은 매일도 아니고 그냥 눈에 보일때마다 하면 좋음

난 100키로 개돼지인데도 몇개는 땡겨지던데 자세가 잘못된거 아님 ?

185에 85가 과체중인가? 나는 181에 69에서 시작해서 지금 74~75고 80키로가 목표인데

점프해서 최고점 매달리기 후 최대한 버티면서 내려오기 반복 연습해주고 풀업보다는 친업이 팔 개입 많이돼서 수월하니 친업 먼저 하면서 3개에서 5개 정도 할 수 있을 때 풀업 시도해 보면 됨. 한 개 정자세로 가능해지면 한 개 하고 쉬었다가 다시 시도 식으로 하면 갯수 빠르게 늘어남. 요는 자기힘으로 어떻게든 하나만 성공하면 됨

1년해서 인바디 변화 어떰?