너무 칼로리 줄인거 아님? 이러면 요요 백퍼와

ㅇㅇ 근데 살빠지려고할때 으슬으슬하고 감기기운있는게 빠지는거 맞다곤하긴함 그럴떄 면역력 잘챙겨줘야됨

잠을 잘 못자거나, 영양분섭취가 넘 부족한거 아님? 그러면 절대 안댐

체지방은 확 빠지는건 절대 없음. 살이 확빠진다고 해도 그냥 그건 체내 수분일 가능성 높음.

ㅇㅇ 빡세게 운동한 다음날 면역력 떨어지고 몸살날거같은 느낌맞지? 운동 하루 쉬고 잘 먹어라 그럼 살빠진다ㅋㅋ

원래 체지방 빠질때 기운도 없고 힘도 없고 으슬으슬 떨리기도 하고 면역도 떨어짐.

그동안 섭취해왔던 음식 대신 지방을 태워서 자가발전 한다는 개념이라.

대사적으로 보면 다이어트나 건강에 좋은 신호는 아님.

몸을 유지하는 최소 칼로리가 필요한데, 그 최소 칼로리를 안 먹으니까

몸이 일종의 긴축재정하는 거임.

원래 필수적으로 보내야 하는 면역력 계통, 체온 유지 등에 가는 에너지를 줄이는 거임.

즉, 그렇다는 건 평상시에 소모하는 기초대사량보다 현재 기초대사량이 떨어져있다는 증거임.

고로, 지금 당장은 몸에 저장되어있는 에너지(그게 지방이든, 단백질이든)을 써서

체중은 내려갈지 몰라도 길게 보면 성공할수 없는 방법으로 다이어트를 하고 있는거임.

실제로 더 유지하면 감기몸살 걸리는 경우도 많고, 정체기가 올 가능성이 높음.

최소 2주일 정도 평소먹는 칼로리 보다 300~400정도 더 먹고 운동도 쉬었다가

다시 다이어트 하는거 추천함. 이런 방법을 다이어트 브레이크라고 함.

너 엄청난 돼지야? 몸에 독소가 많을수록 그러거든. 약한 몸살과 설사임? 그거 너가 제대로 된 식단이라고 자부한다면 1주일 내에 없어짐. 잘 하고 있는거야

감기기운은 아니야 그건 잘못되가는거임