저 사람이 말하는 저속노화는 현대 사회에서 가공식품이나 액상과당같은 혈당스파이크 일으키는 음식들로

유전받은 노화 이상으로 빠르게 노화가 오고 있으니 그걸 최대한 천천히 오게끔 관리하자 정도임.

유전자 극복해서 젊어질수 있습니다는 개념은 아님.

요새는 과학계에서도 노화를 일종의 질환으로 봄.

현대고 다닌거 보면 집안에 재산좀 있으신듯

반 래퍼라니 소싯적에 힙합 좀 하셨나보네

아니지 반래퍼니까 락커쪽일꺼야

ㄹㅇㅋㅋ

언제까지 유지할거임? 난 그렇겐 못살아...아니 안 살아...

지금 살 10키로 정도 뺏는데 저녁샐러드는 매일은 못먹겠고 점심은 이 햇반에 고기먹는건 계속할듯ㅋㅋ

저사람이 햇반도 만듬?

라이스플랜 햇반 진짜 괜찮음 코스트코에도 판다

저분 영상 핵심적인거 추천좀 해줘라 나도 해볼까하다가 이거저거 차려먹기 귀찮아서 안하게되는데 햇반이면 해볼만할 지도?

https://youtu.be/KkkTY9AdxjA?si=MGGZ2hn8UqHptHip

이거랑 이거

https://youtu.be/dE8-gUEBpq4?si=hlY0ZqwnnfAugI2f

난 영상 다 보고 1일 1운동

식단 다 하는중 가끔 단식도하고

유튭계속찾아보고 식단짜믄댐ㅋㅋ

나의 경우 햇반+ 오리고기or 닭가슴살or소고기+양배추샐러드

저녁은 양배추샐러드+ 두부 or단백질음료 or 99퍼 콩으로만든 생두유

같은거 먹음

가끔 단식도함

땡큐 저탄고지로 26키로 빼고 다시20키로 쪘더니 식단이 너무 기 싫더라고 ㅠㅠ

오 이거 출시됐구나 저거 만들어먹다가 CJ에 만들면 좋을것 같다고 글남겼었는데

고기는 뭘로? 나도 살좀 빼볼까하는데

코스트코에서 삼 ㅋㅋㅋ 내가 영감 받은건

피겨선수 차준환이 5년째 같은 식단 유지한대서

비슷하게 한거임

구글에 차준환식단 치면 나와

난 아침이랑 점심 일반식으로 먹되 밥양을 줄이거나 잡곡밥을 먹는 식으로 식단하고, 저녁은 굶는데, 저녁에 배가 너무 고프다면 바나나 한개를 먹거나 차를 마시는 것으로 저녁을 대체함 이렇게 해서 95에서 78까지 뺏고 현재 요요없음

파로는 맛있는데 렌틸콩은 진짜 너무 별로임.. 밥이 안 뭉치고 흩어지는 데다가 이질감이 심해..

저녁 샐러드 먹으면 뭘 먹어도 살빠진다.

보통 저런사람은 저기 오래 산 현지인임 부모님 세대부터 살았을 가능성 높음 거기가 재건축 된거고

맞어 나어릴때 내친구네는 다 허물어져가는 반포주공사고 우리집은 신축빌라 샀는데 10년뒤 거긴 10억이상 올랐고 우리집은 아직도 그대로임 ㅋㅋ 땅값밖에 못받는다

평론가들 자기집 주소로 사업자 내는거랑 비슷한건갑네

얼굴 쭈글쭈글 하던데..

원래 저속노화 식단은 움직임이 부족한 직장인들이 운동이라도 못하겠으면 이렇게라도 먹으라고 추천하는거임

너처럼 운동하면 치킨을먹든 피자를먹든 의미없음