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등이든 가슴이든 하체든
몇 셋트 하고나면 더이상 자극이 안느껴진다고 해야하나
자극을 못느끼는건지 모르겠는데
암풀다운 7셋?8셋? 하고 풀업 3~4셋하는데
자극이 오는건지 잘 모르겠음
19개의 댓글
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1133daf2
그냥 풀업 한셋할때마다 힘빠져서 내려옴
근데 풀업 첫 셋트 할때보다 갯수는 점점 늘어나는데;;
왜지
셋트 끝나고나면 힘들다는 느낌은 없음
딱 할때만 힘든데 이거 문제있는거 아님?
e8b8c456
등보다 전완이 먼저 털려서 그런거 일수도? 스트랩 씀?
1133daf2
아니 안쓰는데
아직까지 전완 안털린거보면
그냥 등이 약한가봄
f9cdf80a
등이 약하면 전완이 더 털리지
등이 힘이 부족할 때 전완근이 개입하는건데
d70318c4
근신경이 발달 덜해서 그런거 아녀? 중량좀 침?
1133daf2
보자..
헬스한지 8개월? 9개월쯤되고
벤치 60
핵스쿼트 80? 90?
랫풀다운 70 정돈데
중량을 친다고 해야하나
2ce8f0b0
벤치 60인데 렛풀이 70이라고? 중량 신기하네
어쨌든 운동하면서 정체 없이 중량 늘면 잘 하고있는거임
1133daf2
근데 만약에 중량은 느는데
근육은 안붙으면 뭐가 문제야
2ce8f0b0
그럼 살이 문제겠지? 건강한 근육돼지가 되어가고 있는 중인 것
1133daf2
헐 시벌..
172에 80인데
골격근 36
체지방량 16
체지방률 20
Bmi가 27
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1133daf2
상하체 심한불균형은 또 뭔데 ㅋㅋㅋ
293db7ff
점진적으로 무게 잘 늘려나가고 있고, 근육 성장 잘 보이면 머 ㅋㅋㅋ
크게 문제되진 않는거 같은데
그럼 드롭 세트 한번 해봐 ㅋㅋㅋ
1133daf2
중량은 눈꼽만큼 느는거같은데
근육이 붙진 않는거 같음
뭐가 문제야
1a31d394
유산소하냐???? ㅋㅋㅋㅋㅋ
5x5 해라
0b8968d9
랫풀다운 70이라고?
잘못본거 아니냐 ㅋㅋ
065f5e5e
파운드 아닐까
0b8968d9
그럴듯
랫풀 70이면 ㅎㄷㄷ
f9cdf80a
머신마다 무게감 다 달라서, 무게 의미 없음
3a771cf6
근육이 안 붙는 거 같으면 잠은 잘 자는지 영양은 되는지