제일 중요한건 식단이라서

빼는건 식단이고 유지하는건 운동이야 사이클은 30분만 타보고 식단 위주로 바꿔봐

처음시작하는거면 사이클 30분도 쉽지않을거야

사이클 다이어트에 난 강추함. 전문적인 트레이너도 아니고 일반인이지만 모자란 내 다이어트 후기라도 필요하면 말해! 도와줄게!

걍 위고비 ㄱㄱ

탄수만 줄여도 쓸대 없는 살은 좀 줄어듦

탄수화물만 안먹으면 빠지고

헬스장 가는것보다 그냥 퇴근길에 집까지 걸어 오고

그다음에 뛰어가면 자연스럽게 빠짐

식단이 운동보다 훨씬 중요해

검색해보셈

싸이클링 1시간만으로 다이어트가 될지 안될지 해봐야 아는거고

그외에 윗댓글들처럼 식단, 수면, 운동, 스트레스까지 여러가지 방법들이 있음

그리고 유툽에 검색해보면 같은 이야기를 유투버마다 다 다르게 이야기해

그 중에서 님한테 가장 맞는 걸 내 몸으로 직접 실험해서 찾아야함

예를 들어 직장인들은 퇴근 후 술 혹은 야식으로 스트레스를 푸는데, 야식을 안 먹고 운동으로 풀면 스트레스가 쌓여서 1달까지밖에 못가고 요요가 올꺼임

그래서 다이어트는 생각보다 정말 어려운 작업이고 '살을 빼겠다' 라는 마인드보다 먼저 '건강해져야한다'라는 마인드를 잡아야 오랫동안 꾸준히 할 수있음

그러니 한 번 정보를 최대한 찾아보셈

마지막으로 식단, 운동, 수면습관을 등등 해볼때 한번에 다 바꾸지 마셈, 진짜 힘듦