저녁 먹고 바로자면 안좋아서 버티는데
버티면 그 이후 새벽3시이후까지 잠이안옴 ㅅㅂ
7개의 댓글
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42a45cc6
어떻게 버티는데?
f49f03e6
그냥 겜같은거함
42a45cc6
일단 밥먹는 시간을 너무 늦게 잡지말고
12시쯤 잘거다 라면 7-8시에는 먹는거 끝내는게 좋음
너무 배불러서 졸리면 산책 한시간 정도 하고
자는공간 분리 가능하면 분리해
f49f03e6
자는공간 분리 오케이 ㄱㅅㄱㅅ
fc5b9866
멜라토닌 먹어라 바로드르렁임
2e1a53fd
"수면패턴 초기화" 라고 검색해봐. 16시간 단식.
728b0657
멜라닌 같은거 먹거나
하루 정도 시간내서 리셋하는게 좋더라 밥먹는 시간으로 시차 적응 하는것도 있던데 찾아봐ㅏ