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대회뛸 생각하는사람이 루틴을 고민하는게 좀 의아하고 웃기긴한데 3~4달쯤 남았으면 팔도 따로 빼고 4~5고분할로 가고 보통 비시즌에 2~3분할 하지, 어차피 대회 다가오면서 감량때문에 중량은 점점 떨어질거고 운동강도 뽑으려면 가슴등어깨하체팔 5분할 하고 약점부위 골라서 하루 더 해서 6일 하고 하루쉬어라. 대회뛸거면 사실 쉬면안되지 7일차에는 포징연습 ㄱㄱ