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해서 주5일 하고있는데 평가좀 해주셈
아 그리고 평일은 월화목 이렇게 운동하는데 수금도 가고 싶거든
수금에 간단히 할만한 운동있을까?
14개의 댓글
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281c0ccc
운동한지 얼마나 됨?
2cb4feea
군대에서 상말부터 운동배우고 쉬다가 한 6년전에 2년 하다 쉬고 작년에 1년 맨몸운동하고 올해부터 다시하는중임
281c0ccc
푸쉬 풀 레그 푸쉬 풀 5일로하셈. 아쉽다 싶으면 무게 올리고. 지금껀 ㄹㅇ 어디서도 못 본 루틴임
2cb4feea
ㅇㅋㅇㅋ 수정해보께 ㄱㅅㄱㅅ
7ace5f51
생전 첨보는 루틴이네 하체 따로 빼서 제대로하세여
2cb4feea
그럼 하체를 주1회만해도 괜찮을까? 좀 아쉬울것같은데 흠
7ace5f51
처음에 히는게 그날 주종목인데 가슴 뒤지게하고 브이스퀏 강도가 절대 못나오지 주하루만 해도 되더라고
7ace5f51
걍 레그컬 레그익스텐션 이거는 강도가 나올수가 없는운동임 메인운동 이후에 하면 좋은거지
2cb4feea
아하 한번 수정해봐야겠네 ㄱㅅㄱㅅ
56256ad4
중량이나 세트수는 어케됨
2cb4feea
수정함
cd1531d9
운동에 미쳤구나 와
2f1561a8
등이랑 하체는 서로 간섭이 심해서 따로 떼어놓는게 좋음
2cb4feea
ㄱㅅㄱㅅ