아침 공복운동으로 빡세게 했더니 일 못할정도로 하루 종일 머리가 띵해서 무리 안하면서도 유산소하는 걸로 잡았어

아침 저녁으로 나눈건 딱히 별 뜻은 없는데 하루 2번 유산소 웨이트 가볍게 하면 좋지 않을까해서

레그프레스 앉아서 하는거 하나있어 사진엔 안나왔구나 그거 추가할게!

답변 고마워! 그 동안 헬스장 끊어놓고 안가다가 해지하고 그랬는데 이번엔 힘내서 잘 해봐야지!

아 그리고 질문은 헬린이한테 추천한만한 유투브 채널있으면 부탁해!

그냥 내취향은 김성환 선수

초보자 운동법 같은건 양선수(채널이름이 양선수) 뭐 분할법부터 운동법 등등 엄청 자세할거야

검색어도 초보자 분할법, 운동법 이런거 위주로 보면 될듯함 아마 대부분 무분할/2분할 이런식으로 추천해줄거야

그리고 점진적과부하 이런것도 참고해서 꼭 해주고 ㅋㅋ

두번운동에 대한거는 일단 지금은 열의가 있으니까 두번운동하고 다 좋은데 나도 돼지인 입장에서 돼지들은 평생 운동을 해야 정상범위임.. 그렇게 열심히하다가 번아웃비슷하게 와서 운동 놔버리는 케이스가 너무많아서 그래 ㅋㅋ 그냥 운동 평생 재밌게 한다고 생각하고 힘들게하되 무리는 아닌선에서 꾸준히 해줘야해

너도 잘 알겠지만 다이어트 자체는 식단이 8할이니까 식단도 잘 해주고 ㅋㅋ 나도 다이어트 시작하고 오히려 2kg찐 사람이라 할말이없긴한데 ㅋㅋ

일단 지금은 유산소/웨이트 비율이 1:1?정도 인것 같은데 점차 웨이트 비율을 늘려줘

내 유투브 알고리즘엔 안나오는 두 채널 추천 고마워! 잘 볼게 ㅎㅎ

이렇게 시간들여 정성스레 답글 달아줘서 너무 고맙당.. 나는 사실 몇달 전에도 스위치온 했었는데 중간에 회사 출장한번 단체로 갔다가 식욕을 못참고 도중에 중단되고 이번에 2트 해보는중

진짜 운동이랑은 연이 없어서 어떻게든 할 이유를 만드려고 노력하던 와중에 답글 보고 동기부여 많이 됐다 고마워! :)

너무 부담이랑 스트레스갖지말고 길게보자 ㅋㅋㅋ

득근!!