달리기 제대로 해보고 싶어서
몸무게 좀 줄여보려고 다이어트 중인데
확실히 정제탄수류 다 끊고 탄수도 줄인 후
두부/숙주로 배부르게 먹으니
정체기에 있다가 한달에 4kg 넘게 빠짐
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10개의 댓글
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1d26fd91
dea308dd
ㅇㅇㅇ 확실히 트러블 같은거 안남
eb49b5ab
키토식단도 해보셈
dea308dd
ㅇㅇㅇ 안그래도 그거 보는 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
511ffd5e
난 오히려 살찌우려고 식사량 늘리는중인데 정제탄수는 원래 잘 안 먹고 콩밥을 많이먹음 그리고 피넛버터로 칼로리 늘리는중...
86add3bc
정체기 온다고 좌절하지말고 유지하면 반드시 빠진다
첫달 5키로 빠지더니
5주차부터 안 빠져서 좀 아쉬웠는데 결과적으로 조금씩 빠지긴 함 ㅋㅋ
5e538ad2
숙주 어떻게 해먹냐
dea308dd
그냥 굴소스 넣고 볶아 먹음
de386532
탄수 뭘로채움?
dea308dd
하루에 밥 반공기