아몬드밀크, 미숫가루 등등 싹다 갈아서 가루로 만들어 마시면 혈당을 급격히 올림
유일하게 두유만 제외
개드립 인증마크 받은분이라 믿어도 된다
당연한거잖아
곡물이 도대체 뭐라고 생각하냐
두유 좋아하긴 하는데 왜 콩은 예외인거지?
탄수가 아니라서?
단백질이라서 그런거 아녀?
당 딸릴때 충전하기 좋겠군
혈당이 어디서 생기는게 아니라 소화가 빨리되니까 스파이크가 나오는거.. 똑같은 성분이라도 천천히 소화시키는 형태면 ㄱㅊ
이분은 진심이네 ㅋㅋ
그럼 그래놀라 곡물 프로틴 이런 것도 혈당 올라가서 안 좋은 거임?
헐 아몬드도?
ㄹㅇ 아몬드도?
밑에 보니까 아몬드는 견과류라 갈아도 혈당상승률이 미미하다네
이분도 관련영상 나중에 올려본다고 하고
뭐야 왜 퍼온애는 반대로 말함
아몬드도 곡물이 아니잖아
라고해서…
그냥 우유 마시면 되는거지?
오 두유는 괜찮구나
댓글 보니 아몬드 같은 견과류까지도 괜찮은 듯
질문자는 아몬드 얘기도 덧붙혔는데
의사쌤은 곡류 위주에 대한 대답만 해서 결론이 헷갈리는 거 같음 ㅋㅋㅋ
칼로리 = 맛의 전투력
혈당 = 맛의 도파민
니가 진심으로 살을 빼고 혈당을 잡고 고혈압 내지 고지혈증을 없애고 싶으면 딱 이거만 하면된다
먹는건 현미밥 내지 잡곡(최소 7곡이상)밥 한끼에 150g(반공기) 닭가슴살 100g 1개 혹은 2개 아몬드 6알 or 호두 2알 바나나 1개 혹은 2개 브로콜리 100g 양배추 100g 이정도만 먹고 유산소 30분 근력 30분
이렇게 하루를 살아라 끼니는 2끼니 먹거나 3끼니 먹는데 1끼니 텀을 최소한 4시간 잡아라 물 제외한 그 무엇도 먹지않는 시간이 최소한 12시간은 필요하다 자는시간 포함해서
살이 쪘으면 위고비를 두려워 하지 마라 금액이 부담되면 근성으로 버텨라 아니면 알바를 하던가
그냥 적당히 살다 뒤져야지
뭐 얼마나 좋은 인생이라고
오래 살려고 이 악물고 맛없는거 참고 먹나
원빈이나 차은우면 모르겠는데
이 와꾸로 수백년을 살면 그건 축복이야 저주야
현대인 대부분은 8~90세 까지 살 운명임
문제는 관리를 안하면 아픈채로 "유병장수" 하게된다는거
환갑잔치날 락스마실거 아니면 관리 하는게 나음
그렇지 않으면 인생마지막 30년을 지옥에서 보내게 됨
수백년 살수 있는 의학기술이면 외모랑 몸매가 문제가 될까? 그런 의학기술이 보편화 될때까지 살아야 누리지
저 양반 주장은 저렇게 먹다보면 여러가지 장점으로 저런 음식을 욕망하지 않게 된다고 함
닭가슴살 먹는주제에 맛을 따지면 좀ㅋㅋ
정그러면 큐브로 된거 먹어봐라
요새는 편의점 1900원짜리 닭가슴살이 맛있더라 블랙페퍼맛 ㅇㅇ
돌고돌아 그냥 염지도 안된 퍽퍽살같은 순정으로 돌아왔는데 걍 이걸로 계란복음밥에 넣어먹음
나도 냉동 닭가슴살 사다가 삶고 소분하고 냉동하고 하다가 과정이 너무 귀찮고 의욕 떨어지길래 걍 편의점 껄로 먹음 어짜피 식비는 크게 차이 안나더라고
난 닭가슴살 걍 팬에 구워먹는 게 맛있던뎅... 나트륨은 딱히 신경 안 쓰는 편이라 소금 후추 치고 구우면 개맛있음. 가장자리 살짝 아작아작해질 때까지 구우면 됨
mmmmmmmm
당연한거잖아
곡물이 도대체 뭐라고 생각하냐
흰껄룩기획
두유 좋아하긴 하는데 왜 콩은 예외인거지?
비단잉어
탄수가 아니라서?
NTR
단백질이라서 그런거 아녀?
예아니오취소
당 딸릴때 충전하기 좋겠군
마앙앙
혈당이 어디서 생기는게 아니라 소화가 빨리되니까 스파이크가 나오는거.. 똑같은 성분이라도 천천히 소화시키는 형태면 ㄱㅊ
은평구
이분은 진심이네 ㅋㅋ
노다비다증말
그럼 그래놀라 곡물 프로틴 이런 것도 혈당 올라가서 안 좋은 거임?
번째드립인지
헐 아몬드도?
너의아들
ㄹㅇ 아몬드도?
Infinity
밑에 보니까 아몬드는 견과류라 갈아도 혈당상승률이 미미하다네
이분도 관련영상 나중에 올려본다고 하고
번째드립인지
뭐야 왜 퍼온애는 반대로 말함
고인하루히
아몬드도 곡물이 아니잖아
번째드립인지
아몬드밀크, 미숫가루 등등 싹다 갈아서 가루로 만들어 마시면 혈당을 급격히 올림
라고해서…
현랑
그냥 우유 마시면 되는거지?
니시미야코노미
오 두유는 괜찮구나
후니힛홈
댓글 보니 아몬드 같은 견과류까지도 괜찮은 듯
질문자는 아몬드 얘기도 덧붙혔는데
의사쌤은 곡류 위주에 대한 대답만 해서 결론이 헷갈리는 거 같음 ㅋㅋㅋ
양진이
칼로리 = 맛의 전투력
혈당 = 맛의 도파민
나메크인.
니가 진심으로 살을 빼고 혈당을 잡고 고혈압 내지 고지혈증을 없애고 싶으면 딱 이거만 하면된다
먹는건 현미밥 내지 잡곡(최소 7곡이상)밥 한끼에 150g(반공기) 닭가슴살 100g 1개 혹은 2개 아몬드 6알 or 호두 2알 바나나 1개 혹은 2개 브로콜리 100g 양배추 100g 이정도만 먹고 유산소 30분 근력 30분
이렇게 하루를 살아라 끼니는 2끼니 먹거나 3끼니 먹는데 1끼니 텀을 최소한 4시간 잡아라 물 제외한 그 무엇도 먹지않는 시간이 최소한 12시간은 필요하다 자는시간 포함해서
살이 쪘으면 위고비를 두려워 하지 마라 금액이 부담되면 근성으로 버텨라 아니면 알바를 하던가
타바타맨
그냥 적당히 살다 뒤져야지
뭐 얼마나 좋은 인생이라고
오래 살려고 이 악물고 맛없는거 참고 먹나
원빈이나 차은우면 모르겠는데
이 와꾸로 수백년을 살면 그건 축복이야 저주야
빨간망토차차
현대인 대부분은 8~90세 까지 살 운명임
문제는 관리를 안하면 아픈채로 "유병장수" 하게된다는거
환갑잔치날 락스마실거 아니면 관리 하는게 나음
그렇지 않으면 인생마지막 30년을 지옥에서 보내게 됨
나메크인.
수백년 살수 있는 의학기술이면 외모랑 몸매가 문제가 될까? 그런 의학기술이 보편화 될때까지 살아야 누리지
H라인스타킹뉴발
저 양반 주장은 저렇게 먹다보면 여러가지 장점으로 저런 음식을 욕망하지 않게 된다고 함
미인은쥬지를춤추게한다
닭가슴살 먹는주제에 맛을 따지면 좀ㅋㅋ
정그러면 큐브로 된거 먹어봐라
나메크인.
요새는 편의점 1900원짜리 닭가슴살이 맛있더라 블랙페퍼맛 ㅇㅇ
미인은쥬지를춤추게한다
돌고돌아 그냥 염지도 안된 퍽퍽살같은 순정으로 돌아왔는데 걍 이걸로 계란복음밥에 넣어먹음
나메크인.
나도 냉동 닭가슴살 사다가 삶고 소분하고 냉동하고 하다가 과정이 너무 귀찮고 의욕 떨어지길래 걍 편의점 껄로 먹음 어짜피 식비는 크게 차이 안나더라고
리알로
난 닭가슴살 걍 팬에 구워먹는 게 맛있던뎅... 나트륨은 딱히 신경 안 쓰는 편이라 소금 후추 치고 구우면 개맛있음. 가장자리 살짝 아작아작해질 때까지 구우면 됨