흠 초코바.. 초코바가 더 나을 수도 있겠네

귀리파우더나 내가 말한 보충제나 당이 적으면 둘 다 분말이라 그게 그거라는거 같아서

근데 차전자피는 왜 섞는거?

식이섬유가 소화흡수를 느리게 만드니까

소화흡수가 느리다 = 혈당 스파이크가 적다

우유같은 지방을 섞어도 비슷한 효과가 있는데

이 경우 가성비가 저 세상이지

오호 나 차피 우유에 타먹어서 우유에 귀리파우더 먹으면 괜찮으려나

우유랑 귀리파우더는 좋지 조합이

단백질이 좀 부족한데 식사대용이 아니라 간식 정도라면 충분

ㄳㄳ 프로틴바는 내가 못먹을거 같아서 귀리파우더+우유로 아침이나 식간에 먹어봐야겠다

전에 먹던게 그렇더라고

나 전에 게이너 인가 그거 먹엇는데 살 존나 잘쪘었음

보충제에 그게 포함되어 있어서 그냥 보충제라고 씀ㅋㅋ

집에 당뇨있냐

ㅇㅇ 근데 자기관리 1도 안한것도 있어서 관리하면서 하면 괜찮을 듯

ㄴㄴ 당뇨는 집안에 있으면 거즘 100프로 오는거라 어쩔수 없음

자기관리는 씹씹돼지 아니고서야

넌 살찌는건 포기해야함

나 살 이미 어느정도 찌웠었고, 오긴 오더라도 아빠가 당뇨걸리셨는데

그 동안 술 담배, 식단, 운동 등 관리 1도 안하고 지내다가 늦은 나이에 온거임.

그래서 나도 나중에 걸리긴 걸리더라도 관리하면 괜찮을거 같다고 말한거고.