나도 비슷 했는데, 매일 자기전에 눈감고 5분간 오늘 하루 있던일들 일기장마냥 떠올려보고 5분간 아무 생각없이 내 숨소리에만 집중하고 편안하게 한 다음 자는데 왜인지 모르겠지만 긴장하고 그런것들이 좀 사라짐

난 너랑 비슷한데 결이다름. 끝이 안좋을걸 미리 예상하고 팍 식어버림

개붕아 나 그거 완전 뭔지 아는데, 알렉산더테크닉 한번 배워봐라. 몸으로하는 명상임. 나도 스트레스받으면 나도모르게 취하는 내 자세 패턴 루틴이 있고 그거때문에 식도염도 오고 허리랑 왼쪽 어깨만 아파지고 여러가지 불편해지는데, 정확히 내 패턴이 뭔지 내가 인식할 수 있게되고, 구체적으로 인식이되면 안할수 있게됨.

알렉산더테크닉 + 마음챙김 명상 진짜 추천한다. 조금 배워본다고 뚝딱 좋아지진 않겠지만 길게보고 내 몸, 마음을 잘 다루는 방법을 수련하는 느낌이다

나도 그런 게 몸에 배여서 면접이나 그럴 때 미치겠다 머리로는 안 할려고 하는데 그게 튀어나와...