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갑자기 운동능력 뚝 떨어졌어

5b747b7a 22 일 전 328

며칠 전에 턱걸이하다가 오른쪽 전완근쪽에 손가락 움직이는 힘줄? 그 부분에 살짝 통증와서 운동 쉬었거든

처음에는 주먹 쎄게 쥐면 통증 살짝 있었고 일상 생활에 지장은 없었는데 이제는 크게 아프지 않아서 악력 쓰는 운동 피하고 딴거부터 해야지 했는데

오늘 헬스장 와서 벤치랑 밀리터리 프레스 시작했는데

예전에는 분명히 들었던 무게에서 조금 뺐는데도 안되더라고

왼팔은 올라가는데 오른팔은 힘 더 줄 수 있는 거 같은데 힘이 더 안들어가는? 그런 느낌 들어서 실패함

그렇게 운동 생각보다 못해서 집에 와서 힌두 푸쉬업(레슬링 선수들이 하는거)으로 몸 풀려고 했는데

그거 하는 숫자도 2주 전보다 숫자가 확 줄더라고

예전에는 30개 했었는데 2주만에 20개 함. 그것도 도중에 10초 쉬고

 

그래도 예전에는 무게는 많이 못쳐도 근지구력은 괜찮았다고 생각했는데

2주만에 운동 수행능력 거의 반타작 되니깐 자괴감 든다...

1개의 댓글

a058dc91
22 일 전

나도 몇주 못가면 원래치던 무게도 안될때 종종잇는데 걍 신경안씀. 그냥 낮춰서 함

그런거 신경쓰면 혼자만 스트레스임.

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