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벌크업하는거 포기했음

9dad02f1 26 일 전 291

올해 30대중반 틀니딱딱인데

벌크업하려고 많이 먹어도 근육도 안찌고 ,

운동 주4회 나가서 2시간씩 하는 것도 스트레스 너무 받아서

그냥 포기하고 유산소+근력운동 2개만 딱 하고 집에 와버림

먹는 것도 걍 먹고싶은 대로 적당히만 먹음

나같은 사람 있음???

아무리 쳐먹고 아무리 운동해도 체중 제자리에

일주일만 쉬어버리면 -3kg는 그냥 빠져버리는 본투비 멸치 

4개의 댓글

6018a301
26 일 전

살 안찌는 체질에 운동강도가 낮으면 근육도 안붙고 음식도 안들어감

0
5b267b65
26 일 전

나도 30대중반이고 헬스반년차인데 그냥 너무 스트레스받지말고 세끼 다챙겨먹고 단백질 3시간텀으로 챙겨서 100이상먹는다고만 생각하는중 물도자주먹고 먹는게 제일 힘들긴하다..

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18b2726c
26 일 전

억지로 벌크업하려고하면 위장 망가질수있다

0
46f9a84e
26 일 전

멸치들은 먹는게 본 운동임 나같은경우 173에 61키로까지 떨어졌다가 각성해서 83까지 찌우고 현재 다시 70초중반 기웃거리는데

그냥 의지가 막나오는 시기에 파바박 하삼 나같은경우 지금이 의지가 꺽인시기인데 이때는 대충먹음

대충먹다가 몸무게보고 와 시발 도저히 안되겠다 머릿속에서 경종 울리면그때 다시분발하면됨

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