파워링크
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올해 30대중반 틀니딱딱인데
벌크업하려고 많이 먹어도 근육도 안찌고 ,
운동 주4회 나가서 2시간씩 하는 것도 스트레스 너무 받아서
그냥 포기하고 유산소+근력운동 2개만 딱 하고 집에 와버림
먹는 것도 걍 먹고싶은 대로 적당히만 먹음
나같은 사람 있음???
아무리 쳐먹고 아무리 운동해도 체중 제자리에
일주일만 쉬어버리면 -3kg는 그냥 빠져버리는 본투비 멸치
4개의 댓글
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6018a301
살 안찌는 체질에 운동강도가 낮으면 근육도 안붙고 음식도 안들어감
5b267b65
나도 30대중반이고 헬스반년차인데 그냥 너무 스트레스받지말고 세끼 다챙겨먹고 단백질 3시간텀으로 챙겨서 100이상먹는다고만 생각하는중 물도자주먹고 먹는게 제일 힘들긴하다..
18b2726c
억지로 벌크업하려고하면 위장 망가질수있다
46f9a84e
멸치들은 먹는게 본 운동임 나같은경우 173에 61키로까지 떨어졌다가 각성해서 83까지 찌우고 현재 다시 70초중반 기웃거리는데
그냥 의지가 막나오는 시기에 파바박 하삼 나같은경우 지금이 의지가 꺽인시기인데 이때는 대충먹음
대충먹다가 몸무게보고 와 시발 도저히 안되겠다 머릿속에서 경종 울리면그때 다시분발하면됨