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일주일에 하체 몇번함?

88b1b349 26 일 전 51

원래 일주일에 이틀은 했는데 운동 강도를 높혀서 그른가 회복텀이 길어짐

 

그거땜시 루틴 꼬여서 4분할로 늘려야할지 고민중

 

회복은 72시간 둘려고 하는데 다른 부위는 얼추 하겠다만 하체가 이젠 72시간 회복이 안됨. 월요일에 하체하면 목요일에 다시 하체하는 식임.

8개의 댓글

127b5a8e
26 일 전

회복시간이 문제면

강도 그대로 횟수 올리면 되지 않음?

0
88b1b349
26 일 전
@127b5a8e

걍 더 빡세게 하고 일주일에 한번만?

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127b5a8e
26 일 전
@88b1b349

일주일 이틀에서 하루는 너무 많이 줄어드는데

몰아서 하는건 비효율적이잖아

0
88b1b349
26 일 전
@127b5a8e

하체만. 하체만 이틀에서 하루고 나머지날엔 다른거하고

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127b5a8e
26 일 전
@88b1b349

ㅇㅇ그니까

일주일 스케쥴에서 하루만에 다 하는건 혹사 하는거같고 휴식시간도 오버된다고 생각함

걍 내 생각임

0
255c84e0
26 일 전

회복이 더디면 강도를 낮춰야지 병신새끼처럼 굴지마셈 뇌까지 근육된듯

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88b1b349
26 일 전
@255c84e0

힘좀 빼야하나. 운동 늦게 시작해서 괜히 더 조급한 마음이 있긴함. 무게에 욕심이 있는 건 아닌데 그래도 무게 느는 속도도 느린거같고 조바심나네

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0dd70ec1
26 일 전

매일 괴롭히지 않으면 맘이 안좋아

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