자애명상인듯
호흡명상같은 알아차림 명상은 장기적으로는 확실히 효과가 있는게 느껴지는데
단기적으로도 효과 느끼려면 꾸준히 해야되고 한두번으로는 엄청난 효과가 느껴지지는 않는데
자애명상은 ㄹㅇ하고나면 즉각적으로 기분 좋아지는게 느껴짐
아침에 한번 하면 하루종일 행복감이 함께하는 느낌
다른 사람들을 좀 더 따듯하게 볼 수 있게 되는듯
1개의 댓글
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이거하고 집구석 바퀴벌레도 사랑하기로 했다