86에서 78까지 뺏는데 (아침공복 무게 기준) 넘모힘들고
격일로
턱걸이 50개
딥스 50개
덤벨프레스 75개
소근육도 확실하게 행잉 레그레이즈 75개
크런치 150개
러닝 7km에서 10km 뛴다 뒤지것음 컨디션안좋음 걷고 식단은 일반식에 탄수만 조금 줄임
걍징징대봄ㅜ
14개의 댓글
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b40d1519
대단하다 그래도 8키로뺀게 어디야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼겹살 1kg 봐보셈 얼마나 양 많은데 그거 8개를 뺀거잖어..? 그렇게생각하면 힘 나고 뿌듯 하더라 나는 ㅋㅋㅋ
28076151
그건그래ㅋㄱㄱ
a6d1b1cd
잘하고있다
0f383581
ㅈㄴ 대단한데
2b2565e5
와 많이 하시네 대단하심다.
전 걍 주 4일 5-6키로 40분 달리는 것 만 해도 조금 벅차던데 ㅠ
28076151
나도첨엔 매일 8키로 걷기함
e34bfb60
원펀맨이야?
28076151
엠자이긴해..
e34bfb60
베지터로하자ㅋㅋ
꾸준해서멋있다ㅋㅋ 73까지뺐다가다시78돌아왔는데다시시작할자신이없어
5044256e
하루 한끼 먹으면 쭉쭉빠짐
eddf7a23
요요 ㅈㄴ오니까 씹비추
5044256e
내가 그렇게 뺐는데 위 줄어서 많이 안먹게됨
0540a4b0
잘하고 있다. 그렇게 빼는게 건강한거야.
65204801
지리넹