파워링크
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이제 한달된 뉴비임
닭가슴살은 금방 물려서 얼마 못먹겠더라고 그래서 프로틴 먹으려는데 초보는 먹어도 효과 없다는 말이 있어서 고민중임
20개의 댓글
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엥 왜 초반에 버프 좋을때 많이 먹어줘야지
c8cf23c4
16a1e631
도움안될것도 없고 일단 기분좋으니까 ㄱㄱ
c8cf23c4
6b108915
그냥 삼시세끼를 잘 드시고 식사 사이 중간 중간 삶은계란이랑 두유 먹어주세요
c8cf23c4
deb3ccbf
오히려 초보때 단백질 더 많이 먹어야됨 상관없다는 운알못들 무시
c8cf23c4
fef4166f
왜없이 당연히 좋지. 먹으면 무조건좋지. 단백질 섭취에 도움되니까 아침대용으로 먹던가 아니면
아침먹고 간식으로 먹고, 점심먹고 3~4시쯤에 또한번먹고 그다음 저녁먹고 이케 드삼.
c8cf23c4
헉 그렇게 자주 먹어도 됨?
fef4166f
그래봣자 하루에 2번먹는건데 뭘
875a5967
뭔소리지 안먹으면 운동효과가 없겠지 걍 중노동인데 몸무게 × 1.5~2배 까지 하루섭취 단백질 ㄱㄱ
c8cf23c4
a9402f4c
먹으셈 근데 씹어서 먹을 수 있는 인공적이지 않은 음식이 건강에 훨씬 좋음
c8cf23c4
닭찌찌 너무 물려서ㅋㅋ
455becd7
단백질도 결국 운동으로 소모하지 않으면 체지방이 된다. 그것만 참고하면 얼마든지 먹어도 됨
c8cf23c4
그만큼 빡세게 해야되는구만
a356b482
밥도많이먹어라 합성할라면 탄수도 필요함
c8cf23c4
2f43899f
프로틴은 결국 대용일뿐이라 나는 하루 하나정도 먹는거 추천람