난 발목 박살 났어가지고

발목 가동성 슈레기라 하이바 스쿼트 몬함 ㅠㅠㅠㅠ

전에 그거 생각난다 역도국대출신 선수한테 스쿼트 자세 지도힌 헬스트레이너 ㅋㅋ

조금이라도 더 제대로된자세로 하면 운동도확실히되고 부상위험도줄어들긴하드라

김종국이 IFBB 프로보디빌더도 아니고 자세 지적 받을 수 있지

게다가 저 사람들은 역도선수들인데 역도식/보디빌딩식 관점에서 같은 운동이라도 차이점이 있음

보디빌딩식은 전면을 메인으로

타겟하려는 경향이 있어서 그럼

(모든 빌더들이 다 그런건 아님)

역도식이나 파맆식 스쿼트는

앞뒤를 고루 사용해야함

그래야 무거운 무게를 효율적으로 들 수 있고

부상 위험도 적음

고양시에 있는 '장미란 체육관'

이번 올림픽 은메달 박혜정 선수 운동하고 있음

스퀴트 무릎에서 뚜둑 소리나는데 어떡해

소시적에 무릎만 안 다쳤어도 스쾃 많이 했을텐디