요요와서 88까지쪘음
지금 하루한끼+다른끼니 단백질쉐이크 2스쿱
먹는데 살 쑥쑥 잘빠지드라 오늘 83찍음
운동은 주3회 웨?이트 하고 30-40 자전거탐
영양제도 잘챙겨먹고 하면 별 문제 없겠지?
좀 더먹을때도 있지만 8월 중순부터 유지중임
5개의 댓글
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bb6610e1
나도 앞으로 우짜 유지해야 하나 싶다 깜깜하네
ac6e3217
밥빵떡면과자 안먹고 하루 두끼 고기 두부 계란 토마토 + 잎채소만 먹으면 유지 잘 됨
일주일에 한번 치팅해도 유지되더라 지금 1년 6개월째 유지 중
fd425a4d
잎채소 보통 뭐먹음 추천 좀
ac6e3217
깻잎 상추
fd425a4d
깻잎은 못먹어서.. ㅎㅎ;
두부랑 토마토 요리좀 찾아봐야겠음!!