하도 역류성 식도염 얘기를 많이 들었어가지구
뭐 목감기 같은거니 싶었는데
막상 처음 진단받고 일주일 지내보니 삶의 질이 훅 떨어지더라
뭐 삼키면 명치쪽이 끄아아아아악 거려가지고
난 술/운동 없이 못사는 30대 아재인데
술 거의 매일 마시는거에 대해 사람들이 뭐라할때
나 체지방 9퍼인데.. 아픈데 없는데... 10km 50분컷으로 달리는데...
이런 방자한 생각으로 살았고 결국 댓가를 치르는것 같아
올해들어 가장 길게 술 안마신게 이틀정도인거 같은데
처음으로 술 안마신지가 일주일이 되었어
커피도 매일 아침/점심 아아 한잔씩 마셨는데 아예 카페인 섭취한지 일주일 되었고
먹고 바로 눕지말라하길래 8시 이후엔 마실것 제외 안먹었어
나머지는 가급적 매운거 기름진거 안먹으려고 노력한 정도?
일주일 지나니 이제 좀 살 것 같다..
그래도 내가 일주일 각잡고 관리했던 이유는
평생 술을 입에 못댈까봐였던거 같아
그런데 역류성 식도염 한번 걸리면 계속 재발한다며...
그래서 앞으로는 좀 개선된 상태로 살려고 하는데
커피는 안마셔도 될거 같아 !
막상 안마시니까 별로 땡기지도 않고 밤에도 잘자고 좋은거 같고
술 이놈이 문제인데 얘는 한 주 1~2회씩으로만 줄여도
앞으로 다신 역류성 식도염 안마주하고 살수있겠지?
역류성 식도염 개붕이들 평소에 어떻게 관리하는지 팁 좀 부탁드림...
너무 무서웠다 일주일간
12개의 댓글
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f330c526
소식하기 물 벌컥먹지 말기 최대한 눕지 말기
619f58f5
역류성식도염이 잘 낫지않는 이유는 평생 살아오며 만들어진 안좋은 버릇들이 잘 안고쳐지기 때문임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식사 절대 급하게하면 안됨 천천히 먹는 버릇들여야됨
다른거 다 지켜가며 생활하면 술은 적당히 마셔도 될껄?
eeadbd4d
커피 끊고 탄산음료 조심하고 바로 안눕고 그러면 좋아져요.
제 경우는 술만 마시면 큰 문제없는데 커피가 직빵이라 빡시게 일할때는 하루 450ml 페트병을 5~6개 마시면서 일하는데, 몇일 그러면 속 무지하게 아프구요.
너무 배부르게 먹지 않는것도 도움되는것 같고...
술자리 줄이시고 지내시다가 다시 아픈것 같다 싶으면 술도 더 줄여야지요. 사람마다 다 다르니 정답이 없어요.
담배 피우시면 담배도 영향을 미친다고 하고요.
479b6aa0
명심할게요 고마워요
44bbaaa4
누울때 오른팔이 위로 올라가게 돌아 누워라
1cecf4cf
딱 알려준다.
나도 술좋아하는 억류개붕인데 커피아예 끊었음
커피때문인지 차가운거계속 물고있어서그런지는
모르지만 일단 아아끊으면 상당히 호전되더라
음식물 과섭취도 줄여야됨
장이 쉴수있게 시간을 줘야됨
역류개붕이들은 막걸리같은 탁주는 영원히 끊어야됨
맥주도 안조음
차라리 소주마시는게 나음
479b6aa0
이런 막걸리 하루에 한병씩 마셔왔는데 ㅋㅋㅋㅋ
12039592
안좋은거 지방식 초콜릿 알콜 커피 양파 마늘 과식 구토행위
단백질섭취 및 소식습관이 도움된대
d2510988
난 윌 먹고 나아져서 이런 글 볼때마다 추천해주긴 하는데 진짜 효과 있는지는 몰?루
5b9ac0fe
카배진 <<< 이새끼 한번씩 챙겨먹어라
너무 자주먹진 말고
나도 코로나 백신 맞고 한번 존나 아픈 이후로 위장이 고장났는가 그 이후로 역류성식도염 걸리고
코로나 걸릴때마다 역류성식도염 재발함
그래서 그 위장 코팅해주는거 머지 그런거 달고 살았는데
카배진 잘 챙겨먹으니까 괜찮더라
87fb6bdc
잠 자기 4시간전에 먹는것 + 액체류 마시지를마
c4bfd507
뭐먹고 바로 누워있으면 바로 재발함 ㅋ 뭐먹었으면 최소 2시간이상 앉아있던가 서서 활동해라.