다이어트 매우 만족스럽게 진행 되는 중
간헐적 단식도 해서 좀더 가속 붙여보자 라는 마음에
3일 전 부터 간헐적 단식 시작했는데
어제 밤에 배가 너무 뒤지게 고파서
정신 차려보니 맥날 상하이버거+더블쿼터파운드+투게더 반통 처먹음 (기초대사량 칼로리 섭취 이후)
시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한번 이랬다고 요요 오진 않겠지?
간헐이고 나발이고 걍 평소 하던데로 돌아갈까 흠..
18개의 댓글
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정신 차려보니 xx
먹고 싶어서 oo
4679a2c8
그게 그뜻임
633708cb
한번으론 요요 안오지 ㅋㅋ
그냥 치팅데이 가져가면서 잘 빼자
4679a2c8
아 치팅데이 갖긴 해 2주에 한번 꼴로..
근데 치팅데이라고 이따위로 망치진 않아ㅠ
다시는 입 터질일 없을들
633708cb
ㅋㅋㅋㅋ 입 터지는거 한번이 어렵지 ㅋㅋ
적당히 페이스 맞게 가고 있었으면 급한거 아니면 그 정도 유지하면서 대사량 올려가면서 유지해야지 ㅋㅋ
먼 간헐적 단식까지 하냐 ㅋㅋㅋ
4679a2c8
너무 욕심 부렸나봄..진짜 눈에 띄게 빠졌거든ㅋㅋㅋㅋ아직 한참 멀었지만
간헐적 단식은 안하는 걸로..ㅠㅠ
aaf9fda5
입 터진거면 지금 너한테 안맞는거라 생각해 조금 더 풀어줘..
4679a2c8
간헐단식 버리고 그냥 칼로리만 맞추는 걸로..
f5a5d1d2
운동이나 해라
4679a2c8
너보다 많이
할거다 아마도ㅋㅋ
fdb14d3e
잘 참네
나는 다이어트 시도하면 2주 못 넘기고 입터짐ㅋㅋ
4679a2c8
이게 목표가 생기고 성과가 보이니깐 참아지더라 간헐적 단식 하기 전 까진ㅋㅋㅋ
b6933c5c
갑자기 간헐적 단식을 왜했어
4679a2c8
다이어트 시너지 극대화 시키려고 했는데..나한텐 안 맞나 봐
b6933c5c
다이어트는 왕도가 없다 계속 꾸준히 하는게 유일한 방법임. 꾸준히 하다보면 어떤때는 쭈욱 빠지고 어떤때는 정체기 오는거임. 그래서 계단식이라고 부르는거야
4679a2c8
지금이 정체기 인 것 같아
정체기땐 치팅 좋다고들 하니깐..
시원하게 치팅 저질렀다고 정신승리 하고
간헐적 단식 집어 치우고 평소 루틴대로 해야겠음
일단 저는 주 6일 웨이트+유산소 합니다
b6933c5c
식단에 무리 없으면 치팅도 하지마. 치팅이 필요한 건 식단을 너무 줄이는 경우인데 그건 다이어트 막판에 가서 식단 조져서 살뺄 때 쓰는 방법임. 식단도 그냥 먹을만큼 먹되 클린식으로만 먹으면 되는거임
4679a2c8
음 클린식이..아닌 것 같아 그냥 기초대사량 비슷하게 맞춰먹고 비율은 단탄지 순으로 먹음ㅋㅋㅋ
그냥 살 빼기 전 식단에서 밥 반공기 덜 먹고 단백질 좀 더 신경 쓰는 정도..?