십년동안 만오천키로 뛰면 됨
그걸 한주도 안 빼먹고 5년을 넘게 하는 게 쉽지 않지.. 우리 동호회에도 저만큼 뛴 사람은 없어.. 물론 내 우물이 존나 좁은 걸 수도 있음 그건 인정
러닝 바람이 분게 오래되봐야 3년 아님?
나도 옛날엔 저정도 뛴거 같은데? 한창 뛸때 일주일에 50km은 그냥 찍었고 그거 수년 넘게 했었음. 실제 마라톤 풀코스 준비하는 아재들은 나조차도 따위였다구.
의외로 그 수십배는 됨. 10년동안 꾸준히 1년에 1500은 아니라도 1년에 3000 5000씩 뛰어서 15000km 10년 한참 되기도 전에 채우는 사람들 수천명은 넘음
ㄴㄴ 하체때문임
ㄴㄴ 심폐지구력 + 하체근력
강직도 유지력 다 좋아짐
난 뛰는거 싫어서 등산때림
대부분의 개붕이들은 쓸 데도 없는데 오줌만 잘 싸면 되는거 아냐?
운동이랑 규칙적인 수면은 필수지
걍 나이들고 경험많아지면서 무덤덤해지는거
꼴리는요소가 줄어든거지 꼴리는 상황이면
무조건 잘슴ㅋㅋㅋ
물론 운동을하면 발기강직도는 더좋아질꺼고
간간히 다리만 떨어줘듀 고추섬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멸치
내 1년 주행거리잖아..? ㄷㄷ
일평균 4km... 사람아냐
볼트단 멋지다...
나는 퍼플인데 언제 볼트 다냐
저게뭐임?
나이키 달리기 어플
뛴 거리마다 색깔로 표시해줌
삼성헬스보다 뭐가좋음?
워치앱깔려있네 둘다쓰나 보통?
데이터 공유 될껄? 연동 시켜놓으면 둘 다 입력 됨
15000보인줄 알았더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞음 최고의 비아그라는 운동임.. 약이야 뭐 그때 잠깐이고
자동차네
ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 너무 멸치인데 남자가 75키로는 넘어야지
저게 숫자만 봐서 그렇지 직접보면 멸치 생각 안듬
헬스 하는거 아니면 174엔 63이 훨씬 보기 좋음
나는 스쿼트만 매끼 밥먹기전에 30~50개 해줘도
진짜 거짓말같이 딲딱해짐
헬스장도 안감
한동안 스쿼트 안하면
바로 물렁꼬됨
스쿼트 같은 하체운동만 좀 해줘도 체감 확온다.
스쿼트 하고 자면 한 2~3일은 아침에 변기보고 90도 인사해야됨 ㅋㅋ
운동이 정력에 최강이긴 해..
운동하다가 왼쪽손목 부상왔었는데
그 운동 말고 다른거 함 ㅋ 좆밥 손목쉑 니가 뭘할수있는데
월~금 출퇴근 자전거로 하루에 32키로 타고 월수금 홈트 하니까 건강해짐
운동 꾸준히 하면 피가 꼬추까지 순환이 잘 돼서 발기력 좋아진다고 쇼츠에서 봄 ㅋㅋㅋㅋ
줄넘기는 해당 안됨? 줄넘기도 달리기랑 비슷한 운동법 같은데
줄넘기도 하체 발달 당연히 되는데 달리기가 조금 더 힘들더라
나도 2일 1딸이 평균이었는데 운동하고 나서 부턴 자꾸 화가남. 1일2딸은 기본임.
하루에 약 4km 뛰는 건데,매일 뛸라면 빡세겠네;;
미느님
그걸 한주도 안 빼먹고 5년을 넘게 하는 게 쉽지 않지.. 우리 동호회에도 저만큼 뛴 사람은 없어.. 물론 내 우물이 존나 좁은 걸 수도 있음 그건 인정
poloq
러닝 바람이 분게 오래되봐야 3년 아님?
나도 옛날엔 저정도 뛴거 같은데? 한창 뛸때 일주일에 50km은 그냥 찍었고 그거 수년 넘게 했었음. 실제 마라톤 풀코스 준비하는 아재들은 나조차도 따위였다구.
럼중독자
의외로 그 수십배는 됨. 10년동안 꾸준히 1년에 1500은 아니라도 1년에 3000 5000씩 뛰어서 15000km 10년 한참 되기도 전에 채우는 사람들 수천명은 넘음
생각날때마다괄약근조이기
밤끝
ㄴㄴ 하체때문임
여자는자슴감남자는자진감
ㄴㄴ 심폐지구력 + 하체근력
강직도 유지력 다 좋아짐
난 뛰는거 싫어서 등산때림
새돈이
대부분의 개붕이들은 쓸 데도 없는데 오줌만 잘 싸면 되는거 아냐?
이게머라고
운동이랑 규칙적인 수면은 필수지
댓절대안담
걍 나이들고 경험많아지면서 무덤덤해지는거
꼴리는요소가 줄어든거지 꼴리는 상황이면
무조건 잘슴ㅋㅋㅋ
물론 운동을하면 발기강직도는 더좋아질꺼고
쏭이파이
간간히 다리만 떨어줘듀 고추섬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬붕e
멸치
으핳하ㅏ하
내 1년 주행거리잖아..? ㄷㄷ
힘내라
일평균 4km... 사람아냐
벤더벤딩로드리게즈
볼트단 멋지다...
나는 퍼플인데 언제 볼트 다냐
구리구리뱅
저게뭐임?
벤더벤딩로드리게즈
나이키 달리기 어플
뛴 거리마다 색깔로 표시해줌
구리구리뱅
삼성헬스보다 뭐가좋음?
구리구리뱅
워치앱깔려있네 둘다쓰나 보통?
벤더벤딩로드리게즈
데이터 공유 될껄? 연동 시켜놓으면 둘 다 입력 됨
읽을거리판
15000보인줄 알았더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댕장찌개
나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
라나오니
맞음 최고의 비아그라는 운동임.. 약이야 뭐 그때 잠깐이고
라이제르
자동차네
휴먼메이드
ㅋㅋㅋㅋㅋ
할말은해야제
근데 너무 멸치인데 남자가 75키로는 넘어야지
자기관리를열심히
저게 숫자만 봐서 그렇지 직접보면 멸치 생각 안듬
누렁아
헬스 하는거 아니면 174엔 63이 훨씬 보기 좋음
koroga
나는 스쿼트만 매끼 밥먹기전에 30~50개 해줘도
진짜 거짓말같이 딲딱해짐
헬스장도 안감
한동안 스쿼트 안하면
바로 물렁꼬됨
노들나루
스쿼트 같은 하체운동만 좀 해줘도 체감 확온다.
파빵
스쿼트 하고 자면 한 2~3일은 아침에 변기보고 90도 인사해야됨 ㅋㅋ
좋잖아한잔해
운동이 정력에 최강이긴 해..
플이맨
운동하다가 왼쪽손목 부상왔었는데
그 운동 말고 다른거 함 ㅋ 좆밥 손목쉑 니가 뭘할수있는데
버스터머신
월~금 출퇴근 자전거로 하루에 32키로 타고 월수금 홈트 하니까 건강해짐
복학생
운동 꾸준히 하면 피가 꼬추까지 순환이 잘 돼서 발기력 좋아진다고 쇼츠에서 봄 ㅋㅋㅋㅋ
라루루
줄넘기는 해당 안됨? 줄넘기도 달리기랑 비슷한 운동법 같은데
걍둉
줄넘기도 하체 발달 당연히 되는데 달리기가 조금 더 힘들더라
추리천재엉덩이탐지견
나도 2일 1딸이 평균이었는데 운동하고 나서 부턴 자꾸 화가남. 1일2딸은 기본임.
베어멘틀
하루에 약 4km 뛰는 건데,매일 뛸라면 빡세겠네;;