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체지방 존나 안빠지는거 정상임?

f6ad986d 26 일 전 64

헬스 4달차

20대 후반

현재 171/67kg/체지방 18%인데

완전 삼시세끼 닭가슴살만 먹지는 않지만 군것질 거의 안하고

웨이트 주4~5회 1~2시간씩 조지고 오는데

체지방 빠질 생각을 안하네

가끔 밥 많이먹으면 대흉근보다 배때지가 앞으로 나오는 것 같아서 거슬림

7개의 댓글

7d9e3908
26 일 전

탄수화물 점차 줄여야됨...

탄수화물 안 줄이믄 체지방 커팅 안됨

0
f6ad986d
26 일 전
@7d9e3908

밥 지금 2/3공기만 먹는데 반공기만 먹을까;; 지금도 나름 식단 빡쌔다고 생각하는데 ㄹㅇ 몸만드는게 보통일이 아니네

0
7d9e3908
26 일 전
@f6ad986d

대회 나가는 사람들 보믄 점차 줄이다가 나중에 무탄까지 가잖어.. 그게 진짜 쉬운 일이 아님

운동강도도 무게 낮춰서 고반복으로 해줘야 근손실 최대한 줄이고 컷팅 가능...

0
524ce24f
26 일 전
[삭제 되었습니다]
f6ad986d
26 일 전
@524ce24f

흠 그정도로 제한하진 않는데 운동량이 문제인가

0
fd394ffb
26 일 전

체지방은 유산소

천계 1시간 ㄱ

0
f6ad986d
26 일 전
@fd394ffb

ㅋㅋ담날 일상생활 못함

0
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