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운동시간

헬스 보통 얼마나 함?

난 주4회 2시간반~3시간 웨이트 하는데

다른사람들은 어떤지 궁금해서

7개의 댓글

25 일 전

하루 볼륨이 몇이길래 3시간을 때리냐

0
25 일 전
@날개나무

2분할로 주 4회 하는데

예를들어서 월요일은

가슴운동 4종류 6세트씩 실패지점까지 반복

어깨운동 3종류 6세트씩 실패지점까지 반복

삼두운동 2종류 6세트씩 실패지점까지 반복

복근은 행잉레그레이즈 6세트 실패지점까지 반복

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25 일 전

스트레칭,웜업 제외하고 평일 1시간~1시간 10분, 주말 1시간반정도 하체는 두시간걸림;

0
24 일 전

그 뭐냐 구력이 어케 되십니까?

0
23 일 전
@rozk10

저 1년 2개월 됐어요

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23 일 전
@김마루

그렇군요... 저는 보통 1시간 반 안쪽으로 끝냅니다

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23 일 전

살쪄서 40분 트레드밀 하니까 2시간반으로 늘어남..

최소 두시간안에 끝낼랬는데 나이먹으니 리커버리가 안됨 가슴삼두 어깨등 등어깨이두 삼분할 하체는 삼일마다. 하체랑 전력질주. 하루쉬고 따로 돌리고..

몸이쁘겟당 형

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