고민 상담 판

즐겨찾기
최근 방문 게시판

4~5시간 자고 새벽 운동하고 주5회 술마신다

77603814 2024.06.20 629

4~5시간 자는 이유는

12시에 침대에 누으면 4시반쯤 자연스럽게 눈이 떠짐..

다시 잠을 청하고 출근시간에 맞추어 7시에 일어나려고 하면 오히려 더 일어나기 힘듬

 

그래서 아침 6시 크로스핏을 시작했는데

하고나면 기분좋고 상쾌하게 출근하는데

 

문제는 지금 이 타이밍에... 졸라 졸림....

화장실가서 스트레칭하고 이것저것 한 10분간 잠깨려고 노력하면 깨지고

그때부터 괜찮아져서 일 열심히하고

 

퇴근하고 또 운동가고

 

저녁먹으면서 반주함 (맥주 1~2캔)

 

이렇게 무한반복인데... 

잠을 안깨고 그래도 6시간은 자야하지않나... 그게 왜 안되는지 모르겠어

10개의 댓글

2ee740e9
2024.06.20

간 조지는 지름길인데

1
86b79902
2024.06.20

심박수안빨라짐?

그러다훅간다

0
77603814
2024.06.20
@86b79902

지금 확인해보니 평소 50인데 운동할때 180까지 올라감..

0
61868f71
2024.06.20

수면장애야.

 

병원가보렴.

0
f411fc7d
2024.06.20

술마셔서 그런거같은데 술마시면 깊게 잠 못들어

0
3c376426
2024.06.20

술을 끊어… 술땜에 못자는고ㅠ

매일 술먹는거 안조아 먹지마

0
5a3a2741
2024.06.20

님 그러다 뒤짐

0
1c7d159f
2024.06.20

간 조진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ병신아

 

술은 약속잡힐때만 마시고

잠은 7~8시간 자라 ㅡㅡ

0
c4646551
2024.06.20

40넘어가면 몸 씹창날듯

0
a60caa11
2024.06.20

윗댓들 말대로 간 조지는 루틴 제대로 밟고 있네

우선 기본적으로 피로 회복은 간이 하는거고, 개인차가 있겠지만 잠은 최소 7시간은 자야한다고 생각함.

1. 본인이 고민이라고 한 중간에 잠이 깨는 것도 요인이 너무 많아서 한가지만 특정하기는 어렵지만, 윗댓을 말한거 처럼 매일 술마시는게 문제일수도 있고 아니면 너무 밝거나 온도가 안맞거나 매트리스나 배게가 불편하거나 등등 수면 환경이 문제일수도 있고 아니면 자기전에 맥주를 마셔서 요의 때문에 깰 수도 있지 않을까 싶음.

2. 오전에 엄청 피로한건 수면에 질과 양이 부족한 것도 있을 수 있겠지만, 안그래도 크로스핏은 고강도 운동이기 때문에 피로를 엄청 쌓는데, 거기다가 술을 매일 마시면 피로 회복에 써야할 간을 해독에 쓰기 때문에 그만큼 피로는 누적이 되는거임.

0
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
411254 홈짐 설치하려 하는데 이제품 ㄱㅊ? dbe7a413 4 분 전 8
411253 남친한테 시간 좀 가지쟀는데 .. 가능성 있을까 9 89d21cd7 19 분 전 113
411252 땀 많이흘림 3 f4bcf52d 35 분 전 57
411251 여친이 붙잡는데 어케할까? 16 3f2f5354 48 분 전 209
411250 연애고수들 도움) 이성이랑 카톡스킬은 많이 해보는거밖에 없음? 2 eea48034 50 분 전 71
411249 가족상 배우자상 당할시 회사에 통보하지말것. 동의? 25 1042a781 1 시간 전 269
411248 여자가 남자 잘만나는 법 이거 맞음?? 41 7596c668 1 시간 전 246
411247 ISTP한테 연락 자주 오면 간택받은거라며? 14 1856b64b 1 시간 전 205
411246 고게 아래에 우리사무실이 잘못한거냐고 글쓴인데 변호사한테... 5 c4473712 1 시간 전 95
411245 누가 취업에 유리할까 6 65bb46b4 2 시간 전 142
411244 의미없는 고민을 하는게 고민 3 7a6b917a 2 시간 전 75
411243 집 샀는데 매도자한테 작은 통수 맞음. 질문 좀 받아주라. 22 f0e4f36e 2 시간 전 310
411242 아침부터 맥도날드에서 우울해짐 2 ddc9dfdf 2 시간 전 173
411241 4번 하고 왔다 씨발 8 e7b42a67 3 시간 전 445
411240 이거 우리 사무실에서 잘못한거야? 19 c4473712 5 시간 전 453
411239 원룸 적정한 이사비용이 얼마야? 6 fa05141f 6 시간 전 241
411238 인스타 원래 이상한애들 dm많이옴..? 5 12659eff 8 시간 전 653
411237 여친이 보이스피싱당함 13 b7b9dcd5 9 시간 전 583
411236 사실 여자애들이 좋아하는건 9 2e56598c 9 시간 전 473
411235 행복주택 청약 신청하긴 했는데 고민이네 14 29b75f0c 9 시간 전 238