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종아리 다이어트 하면 많이 줄어?(사진추가(혐))

27315642 26 일 전 521

난 종아리 굵은게 좋은데

다이어트 하면 많이 줄어드는지

찾아보니까 종아리는 많이 안줄어든다는 이야기도 있는데

일단 내가 체지방량이 많아서 종아리도 지금 살이 껴있어서 굵은 건지 싶어서

 

일단은 하체하는날에 카프레이즈 100kg 20회 4세트 정도 하는데

보통 이정도로 하는거 맞나 횟수를 더 늘려야 하나?

 

 

 

 

20240520_122635.jpg

28개의 댓글

b48c3c50
26 일 전

잘안줄어

0
27315642
26 일 전
@b48c3c50

그런가

0
5449aadd
26 일 전

20키로이상 엄청나게 많이 다이어트하는게 아닌이상 큰 변화는 없음. 운동으로도 보디빌더수준으로 열심히하지않는이상 큰 변화 없을거임

그만큼 타고난체형은 쉽게 안바뀜

0
27315642
26 일 전
@5449aadd

20킬로 이상 빼야 되서 ㅠㅠ 그냥 카프레이즈 하면서 기도 하는 수 밖에 없나

0
e85e83f6
26 일 전

종아리는 타고 나는거

나는 운동 존나 해도 발목 팔목 얇아서

상대적으로 운동한 티가 잘안남 ㅋㅋㅋㅋ

0
27315642
26 일 전
@e85e83f6

근데 내가 지금 돼지라서 빼면 같이 빠질까 싶어가지고

0
a0c43945
26 일 전

종아리는 그냥 타고나는거임ㅋㅋㅋㅋㅋ

0
27315642
26 일 전
@a0c43945

그런가...지금 거의 순지방인간이라 지방 없어지면 같이 없어질까봐

0
a0c43945
26 일 전
@27315642

전혀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1
a0c43945
26 일 전
@27315642

나도 유전자가 하비임. 체지방 10퍼찍었을때도 종아리는 몽둥이만했음

0
27315642
26 일 전
@a0c43945

땡큐땡큐 걍 열심히 카프나 하면서 다이어트 해야겠다 생각해보니까 종아리 준다고 다이어트 안할것도 아닌데 괜한 걱정한듯 ㅋㅋㅋ

0
a0c43945
26 일 전
@27315642

굳굳

0
cc8c17b0
26 일 전

종아리 저게 멋있는거임ㅋㅋ

헬스장가면 상체빵빵 하체학다리들보면 개웃김

0
27315642
26 일 전
@cc8c17b0

ㅋㅋ 나도 그게 싫어서 ㅋㅋㅋㅋ

0
158f6fc7
26 일 전

나도 튼실한 종아리 물려받았는데 20키로 뻈을떄랑 지금이랑 별로 차이 없음 ㅋㅋ

물론 지방이 없어지니까 얇아지긴 하는데 오히려 지방이 없으니까 종아리 근육이 더 부각됐었어

0
27315642
26 일 전
@158f6fc7

오 굳 경험자의 말이라 더 안심이 되네

0
ab5a9f81
26 일 전

뭔 씨름선수나 레슬링선수같네

0
d167a091
26 일 전

안줄어듦 개부럽다

0
52484516
26 일 전

나도 종아리때문에 사람들이 운동했냐고 물어봄. 은근 스트레스야 바지사도 종아리가 낑겨서

0
5d79ca95
26 일 전

우오 알 땡땡한거봐

0
a27babe2
26 일 전

와우~ 쵸낸 남자답네.

0
39214fe6
26 일 전

종아리가 이런데 카프를 뭐하러하는거야 ㅋㅋㅋㅋ

1
27315642
26 일 전
@39214fe6

ㅋㅋㅋ 그래도 해야 할거같아서 하는중

0
8742219c
26 일 전

타고나는것도 있지만 위에애들도 그렇고 착각하는게

타고남보다 수십년간 내몸 지탱하느라 걷고 버티고 혈액 돌리는데 쓰여 체중큰놈들은 다큰겨. 수십년간 그 습관과 무게때문에. 친구 심하게 다쳐 운동그만두고 넉달간 누워만 지냈는데 다리한쪽이 아예 뼈만남고 한쪽도 가늘어짐. 근데 너 이정도 키울정도면 다 알면서 물어보노. 걱정때문이려나

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27315642
26 일 전
@8742219c

딱 너가 말 한대로 그냥 돼지라 커진 거 같긴 함 ㅋㅋ 거기다가 내가 좀 발끝으로 걸어다니는 습관이 있어서 더 커진 것 도 있는 거 같고 태어나서 처음 운동해보는거라 걱정이 좀 앞섰음 근데 그냥 쓸대없는 고민이였다 ㅋㅋㅋ

1
27315642
26 일 전

다들 조언 감사감사 글쓰고 덧글 읽다보니 어차피 쓸대없는 고민이였다는걸 깨달았다

종아리 줄어드는거 무서워서 다이어트 안할것도 아니고 열심히 종아리 운동하믄스

다이어트 열심히 해볼께

1
8742219c
26 일 전
@27315642

화이팅해~~~

0
7e7a9584
26 일 전

매우 멋있는데 왜

종아리는 타고난다는데 남들과는 다른 출력좋은 엔진 개부럽

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