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7개의 댓글
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bb6a4e3e
그렇게 해도 근육 잘 커져?? 나도 그렇게 할까 흠
85c64d8c
원래 10개 X 4세트 무게로 하다 오늘 첨으로 20개 X 4세트했는데 개 빡시긴 하네. 한 번 이렇게 가보려고
bb6a4e3e
뻠핑 잘 됐어?
85c64d8c
그건 잘 몰겠는데 토할거같은 기분임
03601283
연구결과에 저중량고반복 고중량저반복 큰차이없다더라 그냥 진짜 자극존나받으면 비슷함
85c64d8c
볼륨이 같을시 고중량 저반복이 높고 할 수 있는 범위까지 할 시 저중량 고반복이 높다고 연구결과 나왔다더라. 그래서 저중량 고반복 해보려는거
03601283
그래서 나두 오늘 팔 드랍세트로 고중량부터 저중량으로 낮춰가면서했는데 오랜만에 좀 자극이달랐음