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저중량 고반복했더니 총 볼륨이 거의 1.7배 정도네

85c64d8c 28 일 전 34

토할거 같음

7개의 댓글

bb6a4e3e
28 일 전

그렇게 해도 근육 잘 커져?? 나도 그렇게 할까 흠

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85c64d8c
28 일 전
@bb6a4e3e

원래 10개 X 4세트 무게로 하다 오늘 첨으로 20개 X 4세트했는데 개 빡시긴 하네. 한 번 이렇게 가보려고

0
bb6a4e3e
28 일 전
@85c64d8c

뻠핑 잘 됐어?

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85c64d8c
28 일 전
@bb6a4e3e

그건 잘 몰겠는데 토할거같은 기분임

0
03601283
28 일 전
@bb6a4e3e

연구결과에 저중량고반복 고중량저반복 큰차이없다더라 그냥 진짜 자극존나받으면 비슷함

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85c64d8c
28 일 전
@03601283

볼륨이 같을시 고중량 저반복이 높고 할 수 있는 범위까지 할 시 저중량 고반복이 높다고 연구결과 나왔다더라. 그래서 저중량 고반복 해보려는거

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03601283
28 일 전
@85c64d8c

그래서 나두 오늘 팔 드랍세트로 고중량부터 저중량으로 낮춰가면서했는데 오랜만에 좀 자극이달랐음

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