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다이어트가 진짜 말도 안되게 힘든 이유.jpg

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바로 유지어트.....

 

체중 감량후 유지한 사람  남자 210명중 1명  여자 124명중 1명   1%도 안된다는 통계...

 

나도 46키로 감량하고 35키로 찌고 있는중 다시할려고 하고있음  시팔

 

 

12개의 댓글

유지어트 성공 기준이 뭐임?

3개월?

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2024.04.21
@한없이투명에가까운블루

0
2024.04.21
@한없이투명에가까운블루

죽기 직전까지래

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2024.04.21

나 32키로 빼고 3년 유지 후 다시 돌아왔지렁~~~ ㅋㅋ

1주일 신경써서 식단조절해도 술자리 한번 가지면 말짱꽝임 ㅋㅋ

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2024.04.21

위고비 맞으면 되는데 왜아직도 안들어오냐

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YNS
2024.04.21

유지는 그리 안어렵지 않나..? 40kg 빼고 5년 넘게 유지중인데 개인적으로는 뺄때가 더 힘들었던가 같은데

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2024.04.21
@YNS

생활습관 자체가 바껴야 유지되는듯

살뺐다고 치킨 피자 떡볶이 탕후루 호로록하면 바로 요요옴

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YNS
2024.04.21
@망고와망고

하긴, 생각해보면 난 치킨 피자도 여전히 먹긴 하지만 예전에 비해서 먹는 빈도수가 확실히 줄어들긴 했더라. 예전에는 1일 1치킨이었는데 요새는 1주일, 아니면 열흘에 한번은 먹으려나? 먹어도 다음 이삼일 정도 또 조절하니까.. 워낙에 습관화되서 예전에 살빼기 전에 먹었던거 사진 찾아보니 다시 기억나는데 이래 많이 먹었었나 싶다 ㅋㅋㅋ

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술마시니까 다시 찌더라

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2024.04.21

평생 살아온 습관 버리고 다른사람이 되야 하는건데 쉬울리가 없지

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어차피 운동보다 식단이 체중 감량에서든 유지에서든 지배적인 위치라, 잠깐 살 빼는 동안 먹고싶은 걸 안 먹어봤자 그 잠깐만 살 빠졌다가 다시 돌아가는 거임.

 

그냥 평생, 적어도 탄수화물은 평생 포기해야 빼든 유지든 할 수 있는 거임.

 

물론 탄수화물을 아주 제한적인 양만 먹겠다면 가능은 하지만 그 양으론 만족을 못 하는 사람이니 이미 살이 찐 거겠지

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2024.04.22

15kg 감량

2년후 제자리 왔음 ㅋ

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