유지어트 성공 기준이 뭐임?

3개월?

나 32키로 빼고 3년 유지 후 다시 돌아왔지렁~~~ ㅋㅋ

1주일 신경써서 식단조절해도 술자리 한번 가지면 말짱꽝임 ㅋㅋ

위고비 맞으면 되는데 왜아직도 안들어오냐

술마시니까 다시 찌더라

평생 살아온 습관 버리고 다른사람이 되야 하는건데 쉬울리가 없지

어차피 운동보다 식단이 체중 감량에서든 유지에서든 지배적인 위치라, 잠깐 살 빼는 동안 먹고싶은 걸 안 먹어봤자 그 잠깐만 살 빠졌다가 다시 돌아가는 거임.

그냥 평생, 적어도 탄수화물은 평생 포기해야 빼든 유지든 할 수 있는 거임.

물론 탄수화물을 아주 제한적인 양만 먹겠다면 가능은 하지만 그 양으론 만족을 못 하는 사람이니 이미 살이 찐 거겠지

15kg 감량

2년후 제자리 왔음 ㅋ