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ㅇㅎ)라운드숄더 엄청 심한여자

 

님들 허리피셈 

33개의 댓글

2024.03.05

지원인가 크

4
2024.03.05

내가 펴 주고싶다

0
2024.03.05
@김채원팜하니

베지터가 프리더한테 뒤에서 존나 처맞는 콘

6
@골방철학가
25
2024.03.05

기억하자 체스트업

2
2024.03.05

거북목도잇네

0
@될거야될거야

거북목과 거북등은 거의 같이 옴

0
@될거야될거야

라운드숄더 생기면서 거북목도 같이 와서 근데 거북목만 있는 사람 봤는데 진짜 기괴함 스티븐 호킹 같음

1

무게땜에 어쩔수가없을듯 ㅋㅋ

1
2024.03.05

평소 자세가 안좋나본데 저건 빨리 교정안하면 더 심해져서 허리피고 목세워라 애들아

0

팔짱끼고있다고 생각하면 별로 안꼬림

0
@설명충 꺼져버려

굳이 왜 그런 생각을

6
2024.03.05

오 씨발

0
2024.03.05

힘들겠다

0

누규?

0
2024.03.05
@분노를개드립에표출함

지원

0
2024.03.05
@산E

Back up

1
2024.03.05

어릴때부터 여유증 때문에 어깨 움츠리고 다녀서 좀 굽었는데 라운드숄더 피려고 탄력밴드 샀는데 이거 효과있음..? 아님 라운드숄더에 도움되는 맨몸운동 있을까

0
2024.03.05
@지둘레

나 탄력밴드 일주일째 쓰고 있는데 효과 엄청 보고있다

밴드 한 상태에서 스트레칭 많이 해줘야함

처음 며칠은 하면 팔 저리긴 한데

그만큼 몸이 병신이였구나 싶더라 진짜

0
2024.03.05
@데이터베이스

스트레칭 어떤게 도움 되었음??

0
2024.03.05
@츄이로

딱히 방법 찾아본건 아니고

밴드 한 상태에서 어깨 팔 들어올리면 겨드랑이쪽 가슴근육이랑 승모근이 엄청 땡길거임

그 부분 늘려준다고 생각하고 풀고 있음

진짜 하루 단위로 어깨가 편해지는게 느껴지더라

0
2024.03.05
@지둘레

나도 어릴때부터 여유증때문에 항상 부각되서 어깨 움츠리고 다니고 성인되서도 살 안빼서 똑같았는데

그냥 운동이 답이다. 탄력밴드 그거 자세교정이나 라운드숄더에 ㅈ도 쓸모없음. 밴드빼면 다시 돌아옴

0
2024.03.05
@구악

어떤 운동이 효과 좋은지 추천좀..!

0
2024.03.05
@지둘레

윗형이랑 좀 다른 의견이라 헷갈릴 수 있는데, 근육을 키워서 각 기관들을 지탱하는 것들도 중요하지만, 탄력밴드를 이용해서 근육을 최대이완시키는 것도 중요함.

우리의 신체는 수축과 이완의 밸런스가 중요한데 우리는 살아가면서 근육에 힘주고 긴장시키는 행위는 자주 해. 반면 근육을 스트레칭 해주는 행위는 잘 안한단 말이지.

탄력밴드 잘 산거야. 강하지 않게, 약간 텐션감있게 잡은 다음에 좌우로든 상하로든 최대로 늘리면서 근육이 늘어남을 느끼면서 자극을 줘봐.

0
2024.03.07
@원소주

일단 해보고 고민해봐야겠구만

땡큐~!

0
2024.03.06
@지둘레

오 몇컵

0
2024.03.05

심할만하네

0
2024.03.05

오우 바벨스쾃 보조해주고싶네

0
2024.03.05
@홈키파

ㅋㅋㅋㅋㅋ미틴련

0
2024.03.05

0

지원아 사랑한다!

0

무게칠때 옆에서 보조해줘야할듯

0
2024.03.05
0
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