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미라클 모닝 60일차다

6시30분 기상

 

1. 이불 정리

2. 식탁 위에 앉아서 10분 클레식 듣기

3. 푸쉬업 50개

4. 따뜻한 차 만들기

5. 차 마시면서 일기 쓰기

6. 책 읽기

7. 7시30분되면 씻고 출근

 

효과

1. 감기 걸려도 하루만에 없어짐

2. 몸이 건강해짐

3. 일이 잘 풀림

4. 스트레스를 덜 받게 됨

5. 하루가 여유로워짐

6. 일기를 쓰다 보니 생각을 깊게 하게됨

7. 생각이 깊어지니 스몰토크 화제가 자연스럽게 튀어나옴

8. 길게보고 하는일이 차질없이 잘 진행됨

9. 하루하루가 보람참

 

아무튼 해보면 긍정적인 효과가 체감되서 좋음. 평생 할 예정

140개의 댓글

2024.02.22

늙었네

0
2024.02.22

 And the fourth myth is, early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.

그리고 네 번째 미신(근거없는 믿음)은, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 사람을 건강하게, 부유하게, 또 현명하게 만든다는 것입니다.

 

Well that's wrong at so many different levels.

글쎄요, 여러가지를 따져 봤을 때 그건 말이 안 되요.

 

There is no, no evidence that getting up early and going to bed gives you more wealth at all.

일찍 일어나고 일찍 잠 드는 것이 당신을 더욱 부유하게 만든다는 어떠한, 그 어떠한 증거도 없습니다.

 

There's no difference in socioeconomic status.

사회경제적 지위에서 어떠한 차이점도 없어요.

 

In my experience, the only difference between morning people and evening people is that

제 경험에 비춰보면, 아침형 인간과 저녁형 인간의 유일한 차이점은,

 

those people that get up in the morning early are just horribly smug.

"아침에 일찍 일어나는 사람들이 지나치게 우쭐댄다"는 것입니다.

 

- 영국의 신경 과학자, 러셀 포스터

20
2024.02.22
@MegaTumbler

차이가 없기는 ㅋㅋㅋ

 

백수 아니고서야 일반적인 직장인은

 

일어나는 시간은 고정인데 늦게자면 잠잘 시간이 부족해서 피곤해지고 건강에 안좋음.

2
2024.02.22
@츄잉잉

안녕하세요 신경과학자님

0
2024.02.22
@MegaTumbler

아침에 일찍일어나면 그냥 마인드가 더 좋아짐 ㅋㅋ 아 내가 내몸을 그래도 이렇게 컨트롤 할 수 있구나 하면서 자신감 올라감

1
2024.02.22

개붕이 몇시에잠 ?

0
2024.02.22

5시반 기상해서 6시 출근인데 미라클 모닝 하려면 4시에 일어나야되나 ㄷㄷ

0
2024.02.22
@참새짹짹이

나도 같은 생각함..

일 할때는 보통 6시나 6시반에 출근해서 ㅋ

0

클래식 선곡이랑 책, 차는 어떻게 고름? 평소에 리스트를 채워두나

0
2024.02.22

일기를 아침에 써?

0
2024.02.22
@개별판매금지

미래일기

는 농담이고 전날의 일을 다음날 아침에 간단히 쓰는거 아닐까

0
2024.02.22

몇시에 자?

0
2024.02.22

되서x 돼서o ╰(*´︶  `*)╯

1
2024.02.22

그거 군대에서 2년간 해봤는데 하루종인 피곤하고 여드름만 ㅈㄴ게 생겼다

7
2024.02.22
@안녕하세
0
@안녕하세

고맙다 이거보고 푹 자기로했다

0
2024.02.22

이래서 회사 가까이 살고 봐야 돼

3
2024.02.22

06시-21시 퇴근은 미라클 모닝 할 시간이 업어요

1
2024.02.22

아침형인간들 너무 나대는건 또 보기싫어.

2
2024.02.22

어 그래

0
2024.02.22

이 시발 6시 일어나서 빠듯하게 준비해서 뛰쳐나가야하는데 뭔

0

몇시에 잠들어?

0
2024.02.22

미친놈이다... 관리의악마야

0
2024.02.22

클래식은 아니고 버피하고 차마시는데 컨디션 좋다

0
2024.02.22

집 가까우면 할 만 하네.

0
2024.02.22

5시반 기상하는데 이게 미라클아니냐

0
2024.02.22

그냥 8시간 자는걸로 하자

0
2024.02.22

6시반 기상

미라클딩굴 1시간

씻고 머리하고 8시 10분 출근

운동과 차와 일기에 양보할 시간따위 없음

0
2024.02.22

보람을 느끼는 규칙적인 개붕이한테 훈수두는 개붕이들은 더 보람차고 규칙적으로 살고있는거지?

1

미라클모닝이 중요한게아니라 수면시간확보가 중요함

1
2024.02.22

6시반이 미라클모닝에 들어가??

0
2024.02.22

6시반에 일어나야하니 일찍 규칙적으로 자게됨

0

10취침 6기상 하는데 요가,유산소하고 밥차려먹고 8시출근하는데 밤에 쓸데없는짓 하는거 없어지고 하루하루 계획적이게 살게됨. 휴일에도 아침일찍부터 뭔가를 하니까 하루가 길어진 기분도 들고

0
2024.02.22

미라클모닝? 모르겠고 하루 8시간이상 충분한 숙면을 취한다면 미라클모닝의 효과 대부분을 가져갈 수 있다.

0

식탁위에 앉아서 잘듯

0
2024.02.22

맨날 7시에 일어나다가 주말에 10시 11시까지 자면 종나 행복한데

0
2024.02.22

돈잘버는 사람보다 이런 사람들이 더 부럽더라

0
ACE
2024.02.22

5시 기상

6시 30분 회사 도착

후...... 나도 미라클모닝 하고 싶다

0
2024.02.22

나대지만 않으면 자기 좋아하는 사이클에 맞음 됌

0
2024.02.22

6시 반이 미라클모닝… 배가 불렀네

0
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