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개드립 간 의사 ( 물리 ) 교수님이 설명하는 허리 통증에 나쁜 운동과 좋은 운동

EBS 컬렉션 - 사이언스 - 자세만 좋아도 자연 치유되는 허리통증 명의가 알려주는 허리통증 원인과 치료법! 허리통증 환자가 꼭 피해야 할 자세 [z63cjdmc31k - 1127x634 - 8m55s]-vert.jpg

 

정선근 TV - 맨몸 근력운동 4종세트 요통편 [QubjaaIgoRw - 1127x634 - 1m10s]-vert.jpg

 

푸쉬업 스쿼트 턱걸이 뒷꿈치 들기 운동 좋음

 

정선근 TV - 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함) [KV0FesxC9Sk - 1127x634 - 4m55s].png

 

그 자세를 유지 할 것

 

정선근 TV - 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함) [KV0FesxC9Sk - 1127x634 - 3m39s].png

 

의사( 물리 )의 의료주머니 근육

 

정선근  교수님 생방송 할 떄 보면 사람들 간증 존나게 한다 거의 허리 골반 목 계의 메시아임

67개의 댓글

2023.12.11

와드 개추~~

0
2023.12.11

ㅋㅋㅋ허리계의 신이심

진씸이다

 

저분 영상 정주행하고 따라해서

정말 좋아짐

0
2023.12.11

책이 41만2413페이지 ㄷㄷㄷ

1
2023.12.11
@칠분의일

오팔의 사십만대장경 ㄷㄷㄷㄷ

0
2023.12.12
@칠분의일

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ412쪽, 413쪽을 이렇게 읽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

0
2023.12.11

ㅇㄷㅇㄷ

0
2023.12.11

근데 솔직히 윗몸일으키기는 어쩔 수 없이 해야댐. 대체할 수 있는 효율의 운동이 없어..

0
2023.12.12
@인생포기자

대체할수있는 운동은 많음

윗몸일으키기는 솔직히 허리부셔가면서까지 할만한 운동은 아님

0
2023.12.12
@극한의효율충

다른 운동들은 효율이 많이 구리지 않음??

0
2023.12.12
@인생포기자

ㄴㄴ절대 아님

0
2023.12.12
@극한의효율충

운동이름이 머임??

0
2023.12.12
@인생포기자

까놓고 복부는 AB롤아웃 하나만해도 끝임

0
2023.12.12
@극한의효율충

검색해봤는데 웬지 강냉이 나갈 것 같네 ㅋㅋㅋㅋ

복부 말고 다른부위도 다같이 자극가는건 좀 아쉽네.

일단 한번 해보고 생각해봐야겠다. ㄳ

0

클핏하는 측만개붕인데 저중에 한 1/3은 자주하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

0
2023.12.11

2년기다려서 진료보러갔는데 1분컷당한사람 생각나네 ㅋㅋㅋ

0

아앗.. 눈부셔...

0
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