아침 닭가슴살 팩 1
점심 일반식
저녁 닭가슴살 팩1
이렇게 해도 될까?
물론 유산소 하면서
4개의 댓글
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a1e0e1b0
백퍼 빠지긴할텐데 버틸수있으면
아침을 프로틴음료+사과+바나나
저녁을 닭슴가+야채 노소스
하면댈듯
3e302fcc
괜히 오버하다가 주말에 폭주하지말고 밥만 절반으로 줄여
9ae95e0c
저녁 닭가슴살 볶음밥 추가하고 야채좀 먹어라
edea6ef4
식단이 더 중요하지만 운동계획을 세운 후 식단계획을 세워야 함. 먹는걸로 해결하려고 하는 생각 자체가 실패 가능성이 큼. 내가 암