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턱걸이 누나.gif

67개의 댓글

2023.11.29

여자 상위 0.01프로 일듯

0

굿

0
2023.11.30

생닭

0
2023.11.30

다 비슷한 생각 햇을텐데

단어는 안보이네ㅋㅋㅋㅋ

0
2023.11.30

너무 좁게 잡는데..

0
2023.11.30
@질문

맞어 좁게 잡으면 난이도 좀 내려가긴 한데, 그래도 여자가 저정도면 개상끕 아니냐?

0
2023.11.30
@색목인

ㄴㄴ난이도 별로 안내려감. 여자가 저정도하면 상급 맞음. 크로스핏같은 운동능력 요구되는거 하는 사람 말고 보디빌딩 선수같은경우에는 대회나가고 트레이너로 돈 버는데도 맨몸풀업 제대로 1개도 못하는 여자 많음

0
2023.11.30
@파워

나도 요새 헬스하면서 턱걸이 신경쓰는데, 넓게 잡으면 4~5개 겨우하나? 저정도로 좁게 잡으면 확실히 10개 정도는 함. 난이도 확 내려가긴함

 

뭐 사람마다 댕기는 근육이 좀 다른건 있는데, 난 확실히 좁게 잡으니까 더 잘되더라

0
2023.11.30
@색목인

https://www.youtube.com/watch?v=s_9zNrE2Wq8 턱걸이 잘하는 사람들 나가는 턱걸이 대회보셈 너말대로면 좁게잡고 할텐데 영상보면 한명도 빠짐없이 다들 넓게잡는편임. 과하지 않은 선에서 넓게 잡을수록 가동범위가 짧아지므로 많이 하기에 유리함. 나도 크로스핏 오래 해서 턱걸이 익숙하고 20개 이상 하는데 너가 아직 등이 발달이 덜 돼서 팔 개입이 많다보니 그럴거라고 봄. 풀가동범위 다 쓰면 오히려 체조선수들이 주로 훈련하는 체조식 어깨넓이 그립이 제일 가동범위 넓고 어려워

0
2023.11.30
@파워

맞앜ㅋ 등발달 이제 시작중.ㅋㅋ 확실히 좁게 잡으면 등보다는 팔이 개입이 더 되는 느낌이 들더라 그래서 더 잘되는게 아닌가 싶음

0
2023.11.30
@색목인

굿굿 파이팅! 좁게든 넓게든 많이하는게 좋고 점점 더 내려갈때 견갑 빠지는 느낌에 집중할 수 있게 될거임. 내려갈땐 몸통에선 견갑 쭉 빠지고 올라갈땐 견갑 쭉 닫고. 실제로 등 발달에는 팔 구부리는 것 보다 견갑 가동범위가 훨씬 더 중요함.

0
2023.11.30
@파워

오오 팁 감사합니다 형님 턱걸이 존나 열심히 해서 조만간 어깨킹 태평양이 되어 오겠습니다.

1
2023.11.30
@색목인

https://youtube.com/shorts/LIzOX_2rKos?si=ru4UL3ePEKe-X3Nv이 영상에서 로봇마냥 열리는 장면이 견갑 빼는 장면임ㅋㅋㅋㅋ

https://youtube.com/shorts/75Spk8uZb0A?si=0hCB9RBFHChIBOqv 이것도 견갑 가동에 대한 내용인데 짧고 딱좋게 잘 설명한듯ㅋㅋㅋ 위에꺼 보여주려다 같이뜨길래 같이 갖고옴 참고하렴

0
2023.11.30
@파워

오오오 감사합니다 행님! 오늘 한번 실험해봐야겠어여.ㅋ

0
2023.11.30

이런건 ㅇㅎ)를 달아주셔야죠 선생님. 그래야 안 놓치고 보잖아요.

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2023.11.30

여자는 1개 올리면 상위 10% 될거다

0
2023.11.30

와 싸우면 내가질듯

0
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