친업 못해서 펜들레이로우랑 렛풀다운으로 퉁치려는데 ㄱㅊ? 그리고 월수금말고 나머지날에 유산소 1시간정도 조지려는데 ㄱㅊ?
8개의 댓글
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초코마시쩡
고무줄 보조턱걸이 ㄱㄱ
그롬
친업 못할정도 헬린이면 스타팅 스트렝스니 펜들레이로우니 프로그램 돌릴 능력이 안됌 그냥 스쿼트 벤치 로우 풀업 데드 각 종목을 어떻게 하면 잘할까 생각해보고 고반복도 해봤다가 고중량도 해봤다가 해야됌 그수준에서 스타팅 스트렝스니 펜들레이 로우니 기웃거리는건 몸만드는것도 스트렝스키우는것도 무엇도 도움이 안됌
캐리어
무거워서 못하는거에영 ㅠㅠ
그롬
그럼 더더욱 기본에 충실하고 강해질 방법을 고민해야됌 네추럴은 그게 맞아 그날 컨디션되는되로 자신에 맞춘 상대적인 고중량 고반복 상체하체 전신운동이 답이다 분할이나 프로그램등 디테일한건 운동하다보면 알아서 필요성을 느낄 시기가 옴
캐리어
오홍 고중량고반복
그롬
너무 방법론 갯수 집착말고 그날 내가 할수있는만큼 꾸준히 하면 자기 몸상태가 이정도니 분할 이거해볼까 프로그램 이거해탸겟다 자연스럽게 다가온다
캐리어
막 하다가 기록하는 어플에 프로그램있길래 해본건데 막 하는게 아직 나은가보네 ㅠ
그롬
키 몸무게 나이 이런걸 모르지만 처음에는 그날 할수있는만큼 시간이 있는 만큼 하는게 몸만드는 빠른길이야 괜히 분할나눠서 가슴하는날인데 등하체 멀쩡하고 시간도 있으면서 안하는건 손해보는거지