둘다 동시에 할순없다던데
뭐부터하는게 효율적일까
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5d145dfa
동시에 되던데. 물론 난 개씹헬린이 몸이었음
ea7c1587
식단도함?
8ea57dfd
현재 키, 체중, 파오후 경력을 말해보시오
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177에 84kg 국보1호MC
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완전 몸짱 될거 아니면 찌우고 빼고 이런거 할 필요 없이 웨이트 위주에 유산소 조금 추가 해서 무지성으로 해도 원하는 결과 나옴
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돼지다 -> 살빼는게 먼저
멸치다 -> 근력운동
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마른돼지임
03b3a2a0
근력
409d3482
당연히 헬린이면 같이됨
웨이트 후 적당한 유산소 하면 됨
ea7c1587
복싱과 헬스 둘다 해야되나
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갑자기 복싱튀어나와서 당황 그자체
헬스만해도됨
복싱하는 이유는?
ea7c1587
하고싶어서!
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둘다해도되는데 병행하면 체력적으로 피곤하지않을까?
웨이트 1시간하고 30분 유산소하고 복싱은 주말반해
웨이트는 피티추천
8ea57dfd
평소에 운동했었음? 운동 2개 병행하는거 존나 힘듬
409d3482
ㅇㅇ 나도그래서 주말반추천함
02a56b5f
헬린이면 둘 다 됨
그걸 뭐라고 부르던데 까먹음
fc20affb
린매스업
cc135377
상승다이어트ㅇㅇ
54572ac8
일단 헬스장으로 가는게 먼저....
안되는거 없음 다되미
2bc16f7d
크로스핏 어떰? 두마리토끼 다 잡을수있음
fd3074e7
저중량(40kg)스쿼트 하루에 100~200개씩하면 살빠지면서 근육 늘음
cc135377
무조건 근육붙이고 살을 ㅃㅐ야지
다이어트 부터 하면 너 지금 얼마없는 골격근도 같이 썰려 나가는데 다시 붙이기가 힘듦
골격근량 늘려논 상태에서 지방 빼는게 베스트 어차피 너 운동 첨이라 골격근 늘리면서 지방도 같이 빠짐
일단 골격근 늘리는데 초점을두고 ㄱㄱ
cd7d71dc
웨이트만 제대로 해도 살은 무조건 빠짐
웨이트 ㄱㄱ