벤치는 1rm 100정도
스쿼트는 120~130 정도 나올듯
안전한게 조아서....
특히 벤치는 스미스로 할때가 실패지점와도 안전하게 걸 수 있어서 선호하긴 함.
프리로 넘어갈까?
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aef3c28e
구지? 안전이 최고야
683c1959
어짜피 패근이잖아 안전하게 하는게 맞지
9b2a399b
스미스머신하면 안조와 바꿔 근육을 올바르게 쓰지못해
d3818b7b
차라리 무게를 줄이고 프리로해
관절이나 근육 상한다
185b3705
스미스머신해도 상관없다 생각함
근데 보디빌더들이 하는말 보면 스미스보단 프리웨이트나 머신이 더 나은거같음
271da09f
근육이 고루 큰 상태면 상관없는데
보조근 없이 주동근만 크면 언젠가 큰 부상을 당하게 될 것
c9b16193
스미스로 하면서 무게 적는다고?
프리 넘어가면 벤치80도 간신히 할듯