벤치, 스쿼트. 다 스미스 머신으로 하는중.

9e87aa13 2021.11.30 63

벤치는 1rm 100정도

스쿼트는 120~130 정도 나올듯

 

 

안전한게 조아서....

특히 벤치는 스미스로 할때가 실패지점와도 안전하게 걸 수 있어서 선호하긴 함.

 

프리로 넘어갈까?

 

7개의 댓글

aef3c28e
2021.11.30

구지? 안전이 최고야

0
683c1959
2021.11.30

어짜피 패근이잖아 안전하게 하는게 맞지

0
9b2a399b
2021.11.30

스미스머신하면 안조와 바꿔 근육을 올바르게 쓰지못해

0
d3818b7b
2021.11.30

차라리 무게를 줄이고 프리로해

관절이나 근육 상한다

0
185b3705
2021.11.30

스미스머신해도 상관없다 생각함

근데 보디빌더들이 하는말 보면 스미스보단 프리웨이트나 머신이 더 나은거같음

 

0
271da09f
2021.11.30

근육이 고루 큰 상태면 상관없는데

보조근 없이 주동근만 크면 언젠가 큰 부상을 당하게 될 것

0
c9b16193
2021.11.30

스미스로 하면서 무게 적는다고?

프리 넘어가면 벤치80도 간신히 할듯

0
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