특히 어깨, 가슴, 팔 쓰는 운동은 재미도 없고 힘들어
대신 꾸준히 러닝은 1주일에 50키로쯤 뛰고
러닝 전후나 비와서 러닝 못나가는 날에 런지랑 스쿼트해줌
가끔씩 플랭크정도만 하는데
상체 운동 안 해도 별 문제 없을라나
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fb5c0e38
당장 외견상으로 제일티나는게 상체긴한데 하체비중이 너무 높긴해서 좀 하는게 낫지않을까 푸쉬업정도만
c2eac8f3
윽 푸시업 졸라 고통스러운데 다른 거 하면 안대냐
23e727db
뭐든 치우치면 별로 입니다
c2eac8f3
글쵸
ef149f73
러닝할때 마라톤급 장거리 아니면 상체힘도 중요하다구 생각함
c2eac8f3
10키로 이상 뛰는디 아직 조빱이라 그런지 상체에 자극은 잘 안오네
ef149f73
난 팔치기 상체 각잡구 뛰면 등허리어깨 자극 엄청오는디 속도 몇나옴?
c2eac8f3
10키로 기준 키로당 4분50초~5분 정도로 달림