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이런 몸이 되고싶어

5edc1bb8 2021.10.22 567

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자런 몸이 되고싶다 크고 우람한... 

17개의 댓글

7b947d30
2021.10.22

체지방 신경 안쓰고 중량으로 밀어붙이는 파워빌딩식으로 운동하다가 체지 30넘기면 20초반으로 다이어트

0
5edc1bb8
2021.10.22
@7b947d30

체지방 신경 안쓰고 먹을려면 어떻게 먹어야하나…

0
7b947d30
2021.10.22
@5edc1bb8

단백질 몸무게 2배로 맞추고 나머지는 걍 알아서ㅋ 다이어트 식단하면 중량줄어드니깐

0
9e75ecd7
2021.10.22

개드립에 올라오는 게이만화 몸같네

0
5edc1bb8
2021.10.22
@9e75ecd7

이리 들어오도록해

0
c2ecf73a
2021.10.22

역도와 파워리프팅하면서 볼륨채워

0
5edc1bb8
2021.10.22
@c2ecf73a

운동은 하고있음 리프팅식으로

볼륨도 빵빵함

 

먹는게 문제임 요즘 계속 허기진데 먹어도 먹어도 살안 안쪄

0
c2ecf73a
2021.10.22
@5edc1bb8

탄수랑 단백질 비율 어떻게먹음

0
5edc1bb8
2021.10.22
@c2ecf73a

탄수랑 단백질 정확하게 측정은 안해보고

반찬 부피로 봤을때는

밥5에 고기반찬 2.5~3 정도?

 

우유에 보충제 타서 씨리얼 말아먹는것도 한두번이지

배고픈데 질려서 하루 한번이상은 못먹겠다…

 

하루에 기본 3끼는 먹음

0
c2ecf73a
2021.10.22
@5edc1bb8

개붕아 3끼먹으면서 린매스업을 할라고..?

프로틴이나 닭찌찌 따로먹음??

 

적어도 몸무게 x2 g 은 섭취해야해.. 먹는게없는게 살이찌나 많이먹는것고 중요한데 출출하다 라는느낌이잇으면 몸 안뿔어

0
94556487
2021.10.23
@c2ecf73a

역시 그런가… 보충제는 따로 먹고있는데 쩝…더 먹어야겠네

0
e577d984
2021.10.22

중량급 레슬러들 몸이 딱 저러잖아

0
5edc1bb8
2021.10.22
@e577d984

저분은 리프터

0
29a16149
2021.10.23

겐고로?

0
94556487
2021.10.23
@29a16149

이리 들어오도록해

0
b7dc3153
2021.10.23

너 딴짓할라고?

0
94556487
2021.10.23
@b7dc3153

?

0
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