엄청 빡세게 안하면 10년정도 걸리겠지?
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백수에 돈 좀 넉넉하면 빡세게 해서 1년
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백수인가 -> 아니오
돈이 넉넉한가 -> 아니오
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걍 살어 근돼를 노리기보단 평범하게 건강하게
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사실 근돼보단 100사이즈 티셔츠에 팔 끼고 싶어서...ㅎ 근데 살로만 키우기는 싫고
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패션근돼는 6개월이라도 가능함 6개월간 헬스장다니면서 주3회 맨날 배달 쳐먹고
살 뒤룩뒤룩 찐다음에 나 근돼임 자위질 하면 패션근돼됨
흉측한 몸뚱아리는 옷으로 다가리고
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패션근돼 시러잉
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널널하게 3년했더니 티 별로 안난다 빡쌔게 식단까지해야 좀 티남
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일반식에 닭가슴살만 챙겨먹을려고 했는데...힝
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3년했는데도 옷입으면 티 별로 안나고
옷벗어야 오~ 운동 좀 했네 소리들음
지금 식단은 거의 포기하고 살 10KG 쪄서 175/78 체지방 16% 대인데
오히려 지금이 옷입고도 운동 좀 했냐 소리듣는다
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어느정도 살은 있어줘야 옷 입었을때 티 나는듯 지금이 체지방률 15퍼인데 체지방률 그대로에 몸무게만 찌우는걸 목표로 하고 있음
근육만 붙이는 게 어렵다는건 알고있고
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차라리 체지방 어느정도 같이 늘리면서 근육 늘리고
나중에 살빼는게 더 쉽고 빠른길일수 있음
체지방 유지하면서 근육 붙이는거 생각보다 개빡쌔다
초반에는 근육이 잘붙으니까 모르는데 1년차쯤 슬럼프 크게 올거임
난 그때 원인을 모르고 방황하다 정체기 와서 1년 통으로 날렸다
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ㅇㅇ 알고 있어서 최종목표를 말한거임 ㅎㅎ