1. 불평에 중독되지 마세요.
행동은 끌어당김의 법칙이 아니라 진행중인 행동에 관한 법칙이에요.
즉, 모든 행동은 믿음에 의해 조절됩니다.
부정적인 생각은 하면 할수록 늘어나고 그게 습관을 만들고 자기 자신이 됩니다.
대중앞에서 말하는게 두려운 것을 매번 상상하고 그것을 반복한다면 실제로 두려움이 커집니다.
마음은 선명한 상상과 현실을 구분을 못해요. 무의식적으로 자기 암시를 한다는 말입니다.
스스로 부정적인 말을 하지 말아야 하는 이유이기도 합니다.
불평불만은 할수록 늡니다.
뇌의 검출 장치를 부착하고 개가 달려드는 것을 볼 때의 빛이 나는 뇌의 부분과
개가 달려든다고 상상을 할 때 빛나는 뇌의 부분과 완벽하게 일치해요.
우리가 가지고 있는 가장 강력한 도구는 바로 상상력이에요.
우리의 생각이 상상력을 활성화 하는 것으로 밝혀졌어요.
그렇기에 두려움이나 부정적인 것을 리허설 하지 마세요.
2. 긍정적인 또래모임
우리는 시간을 같이 보내는 사람과 닮아간다는 것을 알고 있어요.
우리의 뇌는 긍정적인 암시 때문이 아니라, 문자 그대로 거울 신경을 가지고 있어요.
거울신경과 신경시스템은 배우의 감정을 느끼거나 혹은 다른사람에 대한 동정심을 가질 수 있는 것을 말해요.
우리는 언제나 다른사람을 모방하기에 시간을 같이 보내는 사람과 습관, 행동, 생각패턴 모든 것을 닮아갑니다.
우리는 가장 많은 시간을 보내는 주변사람 5명의 평균이에요.
만약 9명의 빈털터리에 둘러싸여 있다면, 당신은 아마도 10번째 빈털터리일거에요.
3. 뇌를 위한 환경정리
깨끗한 환경이 뇌에 좋다는 것은 잘 알고 있는 사실이에요.
책상이나 컴퓨터 안의 폴더별 정리만해도 생각이 매우 명료해지는 것을 알 수 있어요.
4. 스트레스 관리
사람들은 스트레스가 눈에 보이지 않는다는 이유로 인식을 잘 못합니다.
휴가를 가거나 마사지를 받기 전까지는 스트레스가 심한지 못알아채요
마치 물고기가 언제가 물속에 있어 물을 못보는 것처럼 말이죠.
명상 휴식 마사지 요가 등 우리가 스트레스를 날려버릴 수 있는 무엇이든 해야합니다.
5. 집중력을 방해하는 잔병 미리 예방하세요.
면역 체계를 유지하세요. 그리고 충분한 수면을 취하세요.
몸이 아프면 정신력 또한 나약해지듯 면역체계를 유지해주는 것은 아주 중요합니다.
그 불편함으로 인한 신경쓰임은 우리의 집중력을 아주 크게 흐려버려요.
특히 면역체계가 망가져 질염으로 고통받는 여성이 75%나 됩니다.
면역을 위해서는 아연을 드세요. 질염이라면 아연질유산균을 드시면 더 좋고요.
이너뷰티에도 신경쓰세요.
집중력 향상을 위해 몸 컨디션은 아주 중요합니다.
6. 배움
뇌는 어떻게 하느냐에 따라 뇌세포가 살거나 죽어요.
새로운 정보를 주지 않을 때, 뇌세포는 퇴화하게 돼요. 이상태가 지속되면 치매로 이어져요.
신경조직발생과 신경가소성이 있는데 신경조직발생은 죽는 날까지 새로운 뇌신경을 만들 수 있다는 거고 신경가소성은 새로운 연결을 만들어 낼 수 있다는 것입니다.
신경조직발생과 신경가소성을 향상시키는 두가지 방법은 새로움과 배움이에요.
요약하자면
1) 불평불만 하지마세요
2) 부정적인 사람과 어울리지 마세요
3) 주변을 항상 깨끗하게 하세요
4) 스트레스에서 벗어나세요. 만병의 근원이 되기도 합니다
5) 면역력을 키우세요
6) 독서하세요. 새로움과 배움을 다 가질 수 있습니다.
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탈세
혼밥맨
셰샹이
관심분야 교양도서 쉬운걸로 시작하면 될 듯. 차근차근 배움의 욕구를 채워주면서
KTO
교양도서 읽으면 되자너
아니면 세계 100대 문학소설 이런것도 좋고
경제,사회적 흐름을 알 수 있는 책은
진짜 수백 수천권이고
우리는 앉아서 한 권 읽는데 넉넉잡아서
일주일만에
그 사람의 10년의 연구, 일생을 알 수 있으니
얼마나 좋음
퍼핀새
산문집이나 수필같은 것도 생각을 넓히는 데 좋더라 ㅎㅎ
나는전설이다
파울로 코엘료의 연금술사보세요
다양한 생각을 할수있어요
상상마이너스
마르크스의 자본론 추천합니다
포카리김치
전기기사 12개년 기출
비발디
자연도서도 좋음.
난 항상 수학이나 자연과학쪽 도서.
요즘은 it시대니까 컴퓨터과학쪽도 좋고 코딩쪽도 좋고
웜벳똥
Born in 1982 KJY 을 정독하십시오.
혼밥맨
물오른고등어
나의 투쟁
불여우
전공서
누구신교
개드립글을 쳐봐도 대갈빡이 돌아가는 느낌만 나면 되지않을까
WD550122
나를 바꾸기 위해 나중에 읽어야겠어
골드시티
개드립하면서 스크랩은 오랬만에 하네
아이디뭘로짓지
열심히사는법 ㅇㄷ
가리가리
라임오렌지
좋은정보좋아요ㅎㅎ
팜구아드
읽기만 하고 실천하지 않는 나
결혼하길잘했어완전행복해
7) 고양이를 키우세요
귀엽습니다
HalfMoon
아연질유산균 바이럴마케팅 ㅂㅁ
겅찰아저씨
레퍼런스 없는 전형적인 뇌피셜 자기계발서적
퍼핀새
2번에 해당하는 개붕이구나
겅찰아저씨
"아연질유산균"
Rayless
이런거쓰는사람들은 어떤인생을사는걸까
마녀여왕시즌은전설이다
댓글 예상은했는데 실제로 예상한대로 흘러가니까 개신기하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄲㅓ억
mtdt
일단 또래오래 핫갈릭을 시키라는거지?
번만가능
개드립 정독 하고있다
나는전설이다
근데 저런거 다 없는사람은
주변사람이
그냥 호구 취금할 가능성 높다
화월
ㅇㄷㅇㄷ
진짜게이
1)불평보단 비판적사고2)내가긍정전파중3) 내가전파해서 또래가긍정적으로변함 4) 욕심과욕정 질투와시기가 올때마다 법륜스님이나 무소유같은 종교적 가르침과 철학적 사고를 최대한관리5) 뭐이건애초없음6) 매일 뉴스기사컬렁 책 읽음
오리거북이
Fact) 아무도 물어 본 사람 없음
개의레시피
이 글처럼 명상은 꾸준히 해주면 참 좋다.
삼성 갤럭시 헬스앱에 마음챙김이라고 기본 명상앱도 설치되어있고 이어폰끼고 눈나가 해주는 말에 집중하면 잠도 솔솔 잘 옴.
무엇보다도 평상시와는 내가 다르다. 라는 것을 느끼려면 평상시의 내가 어떤지 생각해본 경험이 있어야 함.
올라가는 걸 도와주는 자기계발이지만 그 어느것도 무너지는 정신을 잡아주진 않음.
이런 실패에 대비해서 일종의 정신 세이브 포인트를 만들어놔야됨. 그게 명상이지.
gigatriller
뇌비활성드립넷
병우
매일 야스하는 생각하는데 왜 변하는게 없니 뇌야?
구스타보Hermanos
아연질유산균 바이럴 ㅂㅁ
PaChip
7. 개드립을 끊으세요
DogTigerHorse코
바로 1번부터 거행한다. 말이 쉽지.
웰컴투폰헙
그냥 긍정의 노예하란거네
불만이 있어야 나아질려고 노력하고 더 나은 환경을 만들수 있는거 아닐까
이 ㅈ같음에서 벗어나겠다하는 의지가 긍정의 힘은 아니라고봄
블렌더와고도엔진
3번이 중요하다
깨진 유리창 효과...
집에 쓰레기 쌓아놓으면 악순환됨
초보댓글러
개드립을 닫으세요 부터가 시작일 거 같은데 안되네 ㅋㅋ
과거현재미래00
출처가어디너ㅜ
노가디스트
나를 바꿔줄 습관 ㅇㄷ
최근에 계속 부정적인 생각을 많이 하고 비관적이었는데
이 글 읽으니 머리가 띵 해 형냐..
호랭이기운
이런 글을 보더라도 무시할 수 있는 습관이 중요합니다
나를 바꾸려는 그림자 정부의 음모에 저항하세요
개월째백수
잔소리ㅇㄷ