나이가 차니까 하나 둘 아프기 시작한다
4-5 5-1 디스크 터져서 한달 째이고
재활한다고 깝치다가 지금 다리 저리는 방사통 씨게 왔음
개드립 물치사 문답글에 디스크 개붕이들 많은 것 같은데
다들 어떻게 살고 있는지 궁금하다
44개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
| 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 고등어정식 | 삐뚤어진아이 | 0 | 방금 전 |
| 디시 마이너갤 관리자중 1명제외 전원이 변호사인갤러리 | 유지민 | 0 | 방금 전 |
| 31년 인생 풀지못한 숙제.jpg 3 | HumanHound99 | 1 | 방금 전 |
| 부모님 폰에 꼭 해야하는 사기피싱방지 설정 | 구름이구름 | 1 | 1 분 전 |
| 유튜브가 갈라파고스인 이유 | 매드마우스 | 0 | 1 분 전 |
| 교수님께 성적문의했다가 F 받을 위기에 처한 연대생.jpg 2 | 닉네임변경01 | 2 | 2 분 전 |
| 머리에 관통상 입은 댕댕이 2 | 이타헨아잉 | 1 | 3 분 전 |
| 아빠와 숨진 채 발견된 5살 딸 3 | gsfdrntjklgh | 5 | 6 분 전 |
| 항상 목숨걸고 영상찍는다는 유튜버의 최후 4 | 엄복동 | 1 | 7 분 전 |
| ??? : 어도어가 빼간다고요? | 피신 | 4 | 8 분 전 |
| 틱톡 강제 매각법 미 의회 통과 5 | 사짜직업사이버렉... | 3 | 8 분 전 |
| 르세라핌 온다고 나름 열심히 이름 외워온 명수옹.jpg 1 | 엄복동 | 4 | 8 분 전 |
| (속보) 아이패드 17년만에 신기술탑재 ㄷㄷㄷㄷㄷ데 3 | 사익 | 2 | 8 분 전 |
| 50억 받고 지금까지 봤던 야x 공개 9 | 엄복동 | 11 | 9 분 전 |
| 디씨인.. 팔굽혀펴기 자세 평가좀.GIF 4 | 파랑1 | 6 | 9 분 전 |
| 책 표지가 이렇게 야해도 됨? | 에어부산 | 1 | 10 분 전 |
| 먹던 빵 속 반만 남은 바퀴벌레…항의하자 빵집 사장 "진... 6 | yoouuu | 5 | 10 분 전 |
| 전업주부가 다단계회사에 빠지면 생기는 일 10 | 오브 | 3 | 11 분 전 |
| 홍대 한복판에 k9 한대가 있다면.jpg 8 | usuusi | 3 | 11 분 전 |
| 자기 딸을 악마라고 부른 연예인 5 | 마법소년매지컬춘식 | 7 | 13 분 전 |
메카다나카
누워 살아야지... ㅠㅠ
터이터이호이
일은 어쩌고ㅠㅠ
닉네임은마싯쪙
병가...요?
닉네임은마싯쪙
나는 터진거 까진 아니고 염증 났는데 수영이랑 걷기 많이 하라든데
눕는건 걷거나 수영할때 빼곤 누워잇으라 함ㅋㅋ
터이터이호이
이 시국 아니면 수영이 답이네ㅋㅋㅋ
연골어류
나도 1년 전부터인가 오른쪽 골반이 아픔
터이터이호이
스테칭 ㄱㄱㄱ
손가락세개넣
나도 군대에서 허리다쳤는데 약이랍시고 진통제 준거였드라. 그것도모르고 괜찬아졌네? ㅇㅈㄹ하다가 더 심해졌는데.. 사실상 운동이 답이다. 운동해라 게이야..
터이터이호이
그치만.. 운동하다 다친걸ㅠㅠ
손가락세개넣
일단 요양하고 살살 자극만 줘봐..
Cvletter
하루 30분씩 걷기, 맥켄지, 햄스트링, 데드버그, 대둔근 운동등등, 허먼밀러의자사용
터이터이호이
아직 데드버그 동작이 안돼
반박시대답안함
정선근? 유튜브 보고 운동함
터이터이호이
백년운동? 참고참고
반박시대답안함
백년허리 책이 좋다더라 운동은 진짜 헬스 동작 같은거 나옴
www.dogdrip.net
앉거나 서있음 왼쪽다리 저림 앉고 바로 일어나면 2초동안 못움직임 다리아파서, 왼발 앞으로 20~30도 이상 올리면 저림
터이터이호이
나랑 같이 왼쪽으로 흘렀구나
다친지 얼마나 됨?
www.dogdrip.net
3~4년쯤 지났는데 나아질 기미는 안보여 그냥 달고살아야지
터이터이호이
장기전이네....
블랙베리파이
본인 대학 시절 의자에 5분이상 못앉아있었음
플랭크 하면서 좋아짐 무리안되는 선에서 해봐
병원다니면서 느낀건데 의사들이 보기엔 다리 절거나 못걷기 전까진 심각하지 않다고보더라 ㅇㅇ
터이터이호이
ㅇㅇ 얼마전에 대학병원 가니까 마비되면 오라더라 수술아님 꺼지래
5yhiki
한번터지면 몇달은 운동 ㄴ 재활은 그냥 쉬는게 이치방
터이터이호이
누워서 쉬라?
시랄
일단 내 경우엔 디스크액이 다 빠져나가서 없음 ㅋ 3번이었나 기억이 안 나네
푹 쉬는 게 중요하더라 운동은 그 다음임 통증 없어졌을 때
턱걸이랑 등 운동 하면서 기립근 잡아주는 게 큰 도움 됐음
터이터이호이
다 빠져나가면 인공디스크 넣은건가??
시랄
ㄴㄴ 그래도 살아지던데
나중에 고생할 거 같긴 함
닉네임은마싯쪙
나는 디스크가 터진건 아니고 염증나서 한달 쉬었는데
열심히 걷고 수영하라더라..
터이터이호이
걷기 마니 추천하네
닉네임은마싯쪙
절대 뛰지 말고 그냥 하루종일 ㅈㄴ 걸으랫음
설득력
이제부터 존나 불편한 삶이 시작된거임 오래 못앉고 반대로 오래 못서있고 무거운거 잘못들면 허리 파업운동하고 일기예보도 허리가 알려주고...그럼 어떻게 살아야 하냐 매일 스트레칭하고 기지개 피는걸 습관화해 그리고 자세 고쳐앉고 오래 앉아있지마 그럼 덜 힘들거다
터이터이호이
나 무릎꿇고 밥먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거미도링
물리치료사 개붕이다 교각자세라고 운동해 결국 디스크는 다 뒤로 빠지는데 코어머슬 이 부족한거여
햄스트링도 골반 제끼면서 허리디스크 유발하니까 햄스트링도 풀고
터이터이호이
브릿지 하라 이건가??
거미도링
오만가지 방법이야 많은데 실제로 하는게중요하지
환자들도 아프다아프다 운동하라캐도 안함 일단 해
과학5호기
요추 디스크 터져서 뒤지는줄 알았는데
재활운동할때 복근하고 둔근 개빡세게 키우면 괜찮아진다 해서 겁나 운동함
이제 기립근도 운동중
아직 무거운거 하루종일 들면 다음날 뒤질듯이 아픈데
일상생활이랑 야스는 이제 잘하는중
터이터이호이
야스 어케 하는건데
아니 야스 어케 하는건데
과학5호기
쉿! 야스중!
지금은 못하고 전여친 통수전에는 잘했음
자유의이차선
터지면 쉬어야지
기분나쁘면침뱉음
등산만이 답이다.
보닌 군대에서 디스크다첬는데
허리강화 운동에 등산 가끔가서 이제 오래 걸어도 다리 안아픔
사회복지공무원
디스크있는데 운동하려면 수영장에서 파워워킹같은거 해라... 디스크터진거는 수술하고 바른자세로 살고체중관리하면서 물속에서 걷는걸로 재활하는거 맑고는 답이 없을꺼다...
2시49분
나는 왼쪽 하지 방사통이 있었고, 신경차단술 받고
1주일쯤 누워 있으면서 맥켄지 운동이랑
장요근 스트레칭 하고 2주쯤 되니깐 왼쪽 하지가
화끈거리면서 터질듯한 감각이 많이 사라지더라고
그이후로 재활 필라테스 받아서 지금은 일상생활 &운동
등산 하고 삼 디스크는 코어 근육이 참 중요하단걸
몸으로 체득했음
터이터이호이
장요근 스트레칭은 어케함?
2시49분
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=wtc2016&logNo=220720880758 이중에 난 맨마지막꺼가 좋드라
터이터이호이
감사감사