요즘 막 전력으로 뛰는거에 취미랄까 좀 재미가 붙어서
더 잘뛰고싶은데
어떤 운동을 하는게 도움이될까?
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기록에 연연하는거면 주법이랑 스타트? 이런거만 연습해도 확 티나고 걍 빠른 속도를 느끼고 싶으면 달리기는 전신운동이라 체중 감량이랑 하체 근육 위주로 키우면 되지 않을까
de0a2a21
스쿼트
a703a139
인터벌 달리기라고 격투기 선수들하는 운동있어 mma 김대환 채널보면 저 달리기 말함
93c7adae
육상부였는데
스타트방법이나 주법도 당연 중요하고
100m 200m 기록 재면서 점점 줄여나가는거..
발목으로만 점프해서 바 넘는 운동
계단 올라가기
서전트점프처럼 점프하기 등등 많음
체력도 갱장히 중요
4601de51
인터벌 해야지
333fe810
기본체력 존나 중요
장거리 뛰어봐
3c896e99
달리기를 잘하는 방법은 달리기 뿐이야...
fc84715a
탄력있게 뛰는 방법도 있고 앞으로 체중 몰빵 하는 방법도 있고
그냥 단거리 전력질주 많이 하면 잘 늠