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홈트 맨몸 운동 루틴어떻게 해야합니까 형님들

진짜 살면서 군대에서 2년 운동한게 전부 입니다.

 

완전 씹 멸치는 아닌데 뭔가 존나 술먹고 야식 먹고 하다보니깐 몸 망가지는거 같아서 집에서 몸 좀 다지고 헬스장 가라는 말 좀 들어서ㅋㅋㅋㅋ

 

그냥 푸쉬업 100/ 복근 100 매일 조질 생각인데 다른거 추천 할꺼없음 ? 

 

기구 아무것도 없음...

1개의 댓글

2021.07.31

그냥 헬스장 ㄱㄱ

인바디 재보고 말해야할듯 혼자하면 버피가 좋긴 한데 맨날하믄 솔직히 몸상함

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