팔만 커지는 느낌
문에 달리거 말고 진자 철봉으로 해야되나
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팔꿈치 외회전, 가슴 15도 들어서 썸리스, 중지 약지에 힘줘서 당겨
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광배근이 수축한다는 느낌을 머릿속으로 생각하면서 땡겨야함 그래도 전완근이랑 이두가 먼저 사용될텐데 하다보면 무슨느낌인지 올때가 잇음
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나는 한번만 땡겨도 자극오는뎅
신경써서좀 해보셈