밥먹고 해도 어차피 상관없지 않음? 지방으로 전환되고 사용이되든지 지방으로 저장될 글리코겐을 쓰는지차이일뿐 결국 소모칼로리는 똑같잖아
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공복 유산소 운동의 장점
공복 상태에서는 인슐린 수치는 낮고, 성장 호르몬과 테스토스테론 수치가 높기 때문에 지방 연소 속도가 빨라 살을 빼는 분들에게 좋다
라고 나옴
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현실적으로는 퍼지고 못해먹겠다 생각부터 듦 공복유산소 제대로 할 수 있는 사람이 얼마 안됨
8d649ce4
이런거 생각하지말고 걍 무조건 하는게 젤 도움됨
5aa46217
먹고하면 속불편행
뭐가 되었든 걍 하면되는거 ㅇㅈ
7ec80452
걍 쳐먹을꺼 쳐먹고 운동빡시게 해서 건강한돼지가 되자
93c52b9d
걍 꾸준히만하고 밥적게먹으면 빠짐 나도 6개월동안 밥먹고 운동했는데 존나잘빠졌음