그래서 요즘은 에너지드링크 빨고 시작하는데 한결 낫더라고
근데 더 좋은 방법있을까?
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프로틴 빨면서 운동하면 그만 아님?
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프로틴 닭가슴살 이런거 헬린이한텐 과하다고 어디서 들어서...
그냥 밥 잘챙겨먹고 고기 많이 먹으면 안되남
93880ecf
밥 챙겨먹고 고기 많이 먹어도 상관없는데 개붕이가 쇠질을 하는데 배가고파 힘들데매 그럼 뭐라도 먹고 해야지 그게 프로틴이 제격인데 자기 먹는거에 프로틴을 더하면 탄단지 비율이 초과되거나 깨지면 곡물쉐이크라도 먹고 그에 맞춰 식단도 같이 조절해야지 별 수 있나?
93880ecf
아니면 카카오성분만 든 초콜릿, 아몬드 혹은 젤리를 섭취해도 좋음
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아메리카노 ㄱㄱ
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빡빡이아죠씨 왈 공복 운동을 해야한다면 운동시작 전 프로틴 섭취는 좋은 선택이다
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에너지드링크가 머 부스터 역할이지
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초보들한테는 쉐이크보단 일반식이 더 낫긴함 단백질 많이 먹어봤자 운동량 안따라주면 똥으로 나오니까 근데 그건 머 개인선택임